Biarkan gula diproses sahaja dan dapatkan madu untuk meminum cawan seterusnya. Walaupun madu tidak berkemas dalam beberapa kalori setiap hidangan daripada gula, menggunakan madu mentah tempatan, menawarkan antioksidan untuk melawan penyakit dan meningkatkan kesihatan anda. Pilih dari varietal madu yang berlainan untuk melengkapkan teh kegemaran anda dan nikmatilah semua manfaat pemanis semulajadi ini.
Langkah 1
Pilih mentah, madu tempatan, yang paling sedikit diproses untuk mengekalkan vitamin dan mineral yang bermanfaat. Pilih semanggi berperisa ringan dan honeys berbunga oren untuk merasai kebanyakan jenis teh. Pair madu blueberry dengan Earl Grey dan teh sarapan Inggeris; Susu madu susu dengan rempah oren, limau dan teh pudina; atau madu soba dengan teh hijau dan herba.
Langkah 2
Brew secawan teh dengan cara yang biasa dengan menuangkan air mendidih hampir ke dalam beg teh dalam cawan. Curam selama tiga hingga lima minit.
Langkah 3
Keluarkan beg teh, kemudian ukur 1 sudu teh madu. Mulailah dengan menggantikan jumlah gula biasa anda dengan 1 sudu teh madu, yang sedikit lebih manis daripada gula. Tambahkan madu pada teh anda dan kacau dengan teliti untuk dimasukkan. Rasa teh dan tambah madu jika perlu.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Piala
Sudu
Uncang teh
Air panas
Sudu teh
Petua
Tambah muncrat jus lemon segar ke teh anda untuk meningkatkan rasa dan masukkan sedikit vitamin C ke dalam minuman anda.
Amaran
Jangan masukkan madu ke air yang mendidih, kerana suhu akan menghancurkan kualiti madu yang bermanfaat.
Sangat banyak gula dalam diet anda tidak baik, tidak kira sama ada ia berasal dari madu atau gula yang diproses. Pantau pengambilan anda untuk memastikan bahawa anda tidak menanggung risiko diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.
