Walaupun diet anda hanya salah satu daripada beberapa sebab anda mungkin mempunyai gout, makanan memainkan peranan yang besar dalam sama ada anda mengalami serangan gout yang sering, melemahkan. Beberapa makanan biasa boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kekerapan serangan berulang. Sebelum menambah makanan baru kepada diet anda dengan niat merawat penyakit serius, berjumpa doktor anda.
Punca Gout
Gout adalah bentuk arthritis yang menyakitkan, disebabkan oleh deposit asid urik dalam sendi anda. Banyak makanan dipecah menjadi asid urik, atau mereka menyumbang kepada keadaan yang dikenali sebagai asidosis, di mana pH badan anda terlalu berasid. Ini mungkin membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Makanan tertentu telah terbukti menyebabkan atau memperbesar gout. Makanan yang tinggi dalam purin - salah satu daripada produk pencernaan protein - minuman beralkohol, soda, gluten gandum dan sayur-sayuran malam-malam telah dikaitkan dengan gout. Keluarga sayur-sayuran di malam-malam ini termasuk lada, tomato, kentang putih dan terung. Sayuran ini mengandungi solanine, sejenis bahan kimia yang boleh menyebabkan sakit sendi pada orang yang sensitif. Menghapuskan makanan ini daripada diet anda mungkin tidak mencukupi untuk memastikan anda tidak mempunyai serangan tambahan pada masa akan datang. Untuk kawalan jangka panjang gejala gout, tambahkan beberapa makanan yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan alkali darah anda.
Epal sider cuka
Cuka cider epal adalah asid ringan yang membantu badan mencipta persekitaran yang membentuk alkali, yang menghalang asid urik daripada menghidupkan dalam sendi, menurut Dr Robert O. Young dan Shelley Redford Young dalam "Keajaiban pH." Cuka cider epal mungkin termasuk dalam diet anda dalam beberapa cara. Taburkannya pada salad, gunakannya di tempat cuka lain dalam resipi dan buat jeruk menggunakan cuka yang lazat ini. Selain itu, penulis mencadangkan membuat minuman dengan menggabungkan 2 hingga 4 sudu besar. cuka sari ape di dalam gelas tinggi air. Mereka mengesyorkan minum satu atau dua gelas setiap hari sehingga anda mendapat kawalan gout anda.
Tart Cherry Juice
Jus ceri tart adalah tinggi dalam antosianin, yang menyediakan sifat anti-radang yang membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak semasa serangan gout. Tambah segelas atau dua jus ceri untuk diet harian anda untuk menguruskan kesakitan gout anda. "Panduan Farmasi Rakyat ke Rumah dan Rawatan Herba" mengesyorkan mencampurkan bahagian yang sama air dan jus ceri tart atau jus ceri pekat. Apabila sakit gout anda berkurangan, kurangkan jumlah yang anda makan untuk satu gelas setiap hari. Untuk menambah pelbagai diet anda, anda boleh makan ceri dan bukannya meminum jus. Lapan auns ceri segar atau cincang setiap hari akan memberi anda jumlah yang sama anthocyanins yang bermanfaat sebagai jus.
Lemon
Lemons bukan sahaja menyediakan vitamin C yang membantu melegakan kesakitan gout, tetapi mereka juga menyediakan kalium. Potassium diperlukan untuk fungsi buah pinggang yang betul dan membantu menjaga pH darah dan air kencing anda sedikit alkali, menurut Felicia Drury Kliment dalam bukunya, "Baki Alkali Asid." Jus lemon juga membantu mengelakkan batu ginjal dan pembentukan kristal urat. Salah satu cara terbaik untuk mengambil jus lemon adalah dengan membuat air lemon. Keringkan jus separuh atau keseluruhan lemon menjadi 8-oz. gelas air suam. Minum pagi pada kira-kira 30 minit sebelum sarapan pagi. Air lemon bukan sahaja akan membantu anda menguruskan gout anda, tetapi juga akan membuang sistem sisa yang berlebihan anda.
