Kelab kesihatan, yang juga dikenali sebagai pusat kecergasan atau gim, menawarkan pelbagai perkhidmatan untuk membantu ahli memenuhi matlamat kecergasan mereka. Meningkatkan aktiviti fizikal anda membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2, antara bahaya kesihatan yang biasa. Kelab kesihatan adalah cara yang berkesan untuk menambah pelbagai rutin anda. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu pergi ke gim untuk kekal aktif. Apabila mempertimbangkan sebuah kelab kesihatan, adalah penting bahawa ciri-ciri bernilai harga yang anda bayar.
Kesihatan
Matlamat utama gim adalah untuk membantu menjadikan ahli-ahlinya lebih sihat. Sesetengah kelab kesihatan memerlukan anggota baru menjalani penilaian kesihatan. Anda akan ditimbang dan ahli kakitangan akan mengukur komposisi lemak badan anda. Ujian ini tidak boleh menggantikan pemeriksaan kesihatan yang betul dari doktor anda. Anda juga harus berunding dengan doktor anda sebelum menyertai kelab kesihatan, terutamanya jika anda baru bersenam.
Pelbagai jenis latihan
Berbeza dengan gim isi rumah atau kompleks perumahan, kelab-kelab kesihatan menyediakan pelbagai. Gim menawarkan mesin, beban berat dan juga mengadakan kelas, seperti kickboxing, yoga dan tarian. Pelbagai membantu mengurangkan kebosanan, yang merupakan salah satu sebab orang berhenti bersenam. Kelab kesihatan juga merupakan cara untuk bertemu dengan orang lain yang dapat membantu anda memotivasi. Ini terutamanya berlaku jika anda mengambil kelas latihan. Sesetengah gimnasium menawarkan perkhidmatan penjagaan kanak-kanak percuma untuk melatih ahli.
Latihan peribadi
Kebanyakan kelab kesihatan menggunakan jurulatih peribadi. Perlu diingat bahawa mereka mengenakan caj pada jam itu, dan kos ini berasingan dari yuran keahlian kelab kesihatan anda. Sesetengah kelab kesihatan memberikan sesi percuma dengan jurulatih apabila anda menyertai. Jurulatih peribadi membantu dengan selamat mengambil latihan anda ke peringkat seterusnya. Pada masa yang sama, anda akan bekerja lebih keras dari sebelumnya. Jurulatih membantu membimbing anda melalui kedua-dua latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular. Anda tidak perlu mendaftar dengan jurulatih sebaik sahaja menyertai sebuah kelab kesihatan, tetapi hanya jika anda merasakan anda perlu meningkatkan intensiti latihan anda di bawah bimbingan profesional. Pilih jurulatih dengan pensijilan kebangsaan yang diiktiraf.
Pertimbangan
Keahlian gim mahal, dan ramai yang mempunyai dasar pembatalan yang sukar. Ramai ahli juga berhenti daripada pergi ke kelab kesihatan kerana kurang motivasi atau masa, tetapi masih membayar yuran bulanan. Tujuan gym adalah untuk membantu anda dalam bentuk. Tetapi ia juga merupakan perniagaan. Jika anda menandatangani kontrak untuk beberapa bulan tertentu, jangan mengharapkan anda boleh memecahkannya selepas beberapa minggu. Untuk mengelakkan sakit kepala ini, lakukan kerja rumah anda dan pastikan anda komited untuk bekerja di sebuah kelab kesihatan tertentu.
