Treadmill adalah salah satu jenis peralatan latihan rumah yang paling banyak dibeli, menurut Majlis Latihan Amerika. Fleksibilitas treadmill membolehkan para pengguna tahap kecergasan yang berbeza-beza untuk menggabungkan latihan treadmill secara berkesan ke dalam rutin kecergasan yang serba lengkap. Treadmill yang menjimatkan ruang yang dilipat apabila anda tidak menggunakannya boleh menjadi pilihan yang baik untuk di rumah kerana anda boleh menyimpannya dengan mudah. Sebelum menggunakannya, anda perlu tahu bagaimana untuk membentangkannya, lipatkannya semula dan beroperasi dengan betul.
Langkah 1
Gerakkan treadmill anda dengan berhati-hati ke ruang terbuka, di mana terdapat banyak ruang untuk membentangkannya dan menggunakannya dengan selamat.
Langkah 2
Cari loket atau pin yang memegang treadmill anda dilipat dan dikunci ke tempatnya. Ia biasanya terdapat di bahagian bawah bingkai treadmill atau berhampiran bingkai, di satu sisi atau yang lain.
Langkah 3
Pegang bingkai yang kuat dengan satu tangan untuk mengelakkannya daripada jatuh, yang boleh mencederakan anda dan merosakkan treadmill atau lantai anda.
Langkah 4
Gunakan tangan percuma anda untuk menarik tombol kancing atau pin untuk melepaskan bingkai daripada terkunci di tempatnya.
Langkah 5
Tarik bingkai perlahan ke lantai, menggunakan kedua-dua tangan untuk menyokong berat bingkai.
Petua
Perlahan menurunkan bingkai apabila anda membuka treadmill anda dan tidak pernah menjatuhkannya di atas tanah.
Amaran
Sentiasa rujuk manual pengguna treadmill spesifik anda sebelum menggunakan treadmill anda, untuk keselamatan anda.
