Istilah ABC boleh merujuk kepada dua diet berbeza: diet ABC yang dikembangkan oleh Robert S. Wieder atau diet Ana Boot Camp. Kedua-dua diet ini bergantung kepada sekatan kalori yang teruk untuk penurunan berat badan dan tidak ada yang memberi nutrisi yang anda perlukan untuk terus sihat untuk jangka panjang. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan diet baru.
Diet ABC
Diet ABC yang dicipta oleh Robert S. Wieder telah dibangunkan sebagai tindak balas yang mengasyikkan untuk semua diet fad yang tersedia. Diet ABC melibatkan hanya makan makanan tertentu yang bermula dengan huruf A, B dan C. Pilihan A termasuk abalone, antelop, asparagus dan epal. B pilihan termasuk kaviar beluga, bouillon, bean curd dan baguettes. Kumpulan C termasuk chard, saderi, kucing dan lobak. Makanan ini ditulis semata-mata sebagai satira.
Diet Camp Ana Boot
Ana Boot Camp, atau ABC, Diet menjadi popular melalui forum anoreksia di internet. Diet ini menggalakkan penurunan berat badan melalui anoreksia, mendakwa bahawa anoreksia adalah pilihan gaya hidup, bukan penyakit. Diet ABC ini melibatkan jadual makan 50 hari yang menyenaraikan jumlah kalori yang anda dibenarkan untuk makan setiap hari. Pada kebanyakan hari, anda dibenarkan makan 0 hingga 500 kalori. Satu hari membenarkan anda makan 800 kalori. Diet berdasarkan idea yang berubah-ubah antara hari-hari di mana anda mengambil 100 hingga 200 kalori dan hari-hari di mana anda mengambil 400 hingga 500 kalori akan menjaga tubuh anda daripada mod kelaparan dan membolehkan anda menurunkan berat badan.
Amaran
Jangan sekali-kali mengikuti rancangan diet yang menggalakkan anoreksia. Anorexia adalah gangguan makan yang sangat serius yang ditimbulkan oleh obsesi terhadap makanan dan berat badan. Anoreksia boleh membawa kepada beberapa gejala fizikal, termasuk keletihan, pening, insomnia, sembelit, kulit kering, tekanan darah rendah, degupan jantung tidak teratur dan penurunan berat badan yang melampau. Penyakit ini juga boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, seperti anemia, kehilangan tulang, penyakit jantung, masalah buah pinggang, ketidakseimbangan elektrolit dan masalah gastrointestinal. Dalam peringkat yang teruk, anoreksia boleh membawa maut.
Pertimbangan
Walaupun sangat menyekat kalori boleh membantu menurunkan berat badan pada mulanya, ia mencetuskan kadar metabolik basal anda, atau BMR, untuk melambatkan. Ini memberi kesan keupayaan anda untuk membakar kalori sepanjang jangka panjang dan boleh menyebabkan anda mendapat berat badan apabila anda menyambung semula makan biasa.
Adalah penting untuk diingat bahawa penurunan berat badan yang berkekalan memerlukan masa yang lama. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah mengikut diet seimbang yang menyediakan semua nutrien yang anda perlukan semasa berolahraga secara teratur.
