Edema: Punca dan Rawatan
Menurut Mayo Clinic, apabila cecair berlebihan menjadi terperangkap di dalam badan, ia boleh menyebabkan masalah yang dikenali sebagai edema. Sebab-sebab cecair yang terperangkap boleh berbeza-beza. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai isu yang berbeza, termasuk ubat yang anda ambil, penyakit kronik atau masalah kesihatan lain, kehamilan atau kekurangan nutrien.
Edema serius disebabkan oleh masalah kardiovaskular, buah pinggang atau getah bening. Sekiranya anda mempunyai penyakit buah pinggang atau kerosakan, kegagalan jantung kongestif, kekurangan vena yang kronik, atau masalah dengan nodus limfa atau saluran anda, tidak mungkin ada diuretik alami untuk edema akan meningkatkan gejala anda.
Dalam kes ini, doktor anda lebih cenderung untuk mengesyorkan ubat-ubatan dan ubat-ubatan di rumah yang sepatutnya dapat membantu. Anda juga mungkin perlu mengurangkan pengambilan natrium anda dan mungkin membuat perubahan diet tertentu yang lain.
Tidak seperti edema yang serius, edema ringan sering dapat diselesaikan dengan mudah. Edema jenis ini kadang-kadang disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan asin atau terlalu sedikit protein. Jika anda mempunyai pekerjaan pejabat yang tidak aktif atau mengambil penerbangan jarak jauh, kemungkinan besar anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk masalah ini.
Edema ringan sering hilang dengan sendirinya. Sekiranya masalah ini menyebabkan edema anda - seperti perlu berhenti bekerja pada waktu yang lama - tidak dapat diselesaikan dengan mudah, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor tentang cara untuk mengurangkan gejala anda. Dalam kebanyakan kes, ubat-ubatan tidak diperlukan, dan pelbagai gaya hidup dan perubahan diet boleh membantu jenis edema ini.
Diuretik semula jadi untuk Edema
Terdapat pelbagai makanan, minuman, herba dan rempah yang berfungsi sebagai diuretik semula jadi. Subjek ini dikaji dengan baik, dengan penerbitan utama pertama mengenai subjek yang diterbitkan pada tahun 1 AD oleh doktor Yunani - penerbitan Januari 2019 dalam Jurnal Alternatif dan Komplementari Perubatan mendapati bahawa kira-kira 84 peratus daripada tumbuhan yang dikenal pasti sebagai diuretik dalam Teks asal ini sebenarnya telah dikenal pasti tepat.
Walaupun terdapat kemajuan awal dalam bidang ini, penyelidikan klinikal mengenai makanan berfungsi yang boleh digunakan sebagai diuretik adalah terhad. Walau bagaimanapun, terdapat lebih kurang seratus produk makanan yang biasa digunakan yang dianggap memiliki sifat diuretik.
Menurut Mayo Clinic, kajian April 2012 dalam Pharma Science Monitor dan kajian pada bulan Mac 2017 di Institut Integriti Omics dan Jurnal Bioteknologi Terapan , biasanya digunakan tumbuhan dan makanan yang dapat membantu edema termasuk:
- Herba dan rempah seperti pasli, bawang putih, dill, halia, ketumbar, basil, dandelion, juniper, hawthorn, mulberry, pennyroyal, cumin hitam, jelatang, burdock, safflower, fenugreek, chicory dan thyme.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti aircress, nanas, lemon, timun, labu, wortel, ara, alfalfa, ceri, delima, tomato, jagung, bawang, kubis, artichoke, melon, epal, blackcurrant, cranberry dan alpukat.
- Kekacang dan bijirin seperti barli dan kacang ayam.
- Kacang dan biji seperti benih labu, benih oat, pistachio dan walnut.
Walaupun ia seolah-olah bercanggah dengan cecair menelan untuk mengurangkan jumlah dalam tubuh anda, banyak produk ini boleh bertukar menjadi minuman diuretik juga. Minuman dandelion dan burdock, kopi chicory dan teh jelatang semuanya dijual di pasar raya. Dan, sebagai contoh, anda juga boleh dengan mudah menambah rempah-rempah seperti halia ke delima buatan sendiri dan smoothie nanas.
Selain itu, menurut kajian Mei 2016 di Jurnal Sains Perubatan , produk kafein juga terkenal diuretik. Ini bermakna kopi, teh dan juga minuman tenaga berpotensi bertindak sebagai diuretik untuk kaki dan pergelangan kaki yang bengkak.
Sekiranya anda merancang untuk mengambil makanan yang kaya dengan makanan diuretik untuk mengurangkan edema di kaki anda, anda perlu terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda. Kajian I_nstitute of Omics Integrated and Biotechnology Applied Journal_ telah melaporkan bahawa pelbagai produk makanan diuretik lebih kuat daripada yang lain. Tidak semua daripada mereka sesuai untuk semua orang, dan banyak daripada mereka hanya boleh dimakan dengan selamat dalam jumlah yang terhad.
Sesetengah produk diuretik tidak sesuai untuk digunakan semasa kehamilan dan penyusuan. Lain-lain yang tidak sesuai untuk orang yang terdedah kepada dermatitis atau yang mempunyai masalah gastrousus, hipertensi atau asma. Diuretik tertentu juga boleh memberi kesan kepada orang yang mengambil ubat-ubatan, terutamanya mereka untuk tekanan darah dan kemurungan. Sudah tentu, jika anda sudah mengambil ubat diuretik, diuretik semula jadi ini untuk edema boleh berinteraksi dengan ubat itu juga.
Makanan Diuretik dan Kehamilan
Seperti yang dinyatakan, terdapat pelbagai jenis makanan yang mengurangkan edema pada kehamilan. Walau bagaimanapun, terdapat makanan, herba dan rempah tertentu yang anda mungkin mahu mengelakkan juga. Kajian Institut Integriti Omics dan Bioteknologi Terapan menyatakan bahawa produk berikut tidak sesuai untuk kehamilan - atau selepas itu, jika anda menyusu:
- Thyme
- Daun dan benih tumbuhan
- Benih oat
- Dill
- Daun Yarrow
- Benih Fenugreek
- Benih Tamarind
- Buah primrose petang
- Biji pala
- Ginseng
- Biji labu
- Burdock root
- Jelatang akar dan daun
- Parsley
- Minyak biji hitam (yang berasal dari jintan hitam)
- Catnip
- Watercress
- Alfalfa
- Laurel
- Wort St. John
- Asafoetida
- Horsetail
- Benih wortel
- Marigold
- Mugwort
Terutama, diuretik semulajadi ini untuk edema boleh dikontraindikasikan hanya untuk beberapa bahagian tumbuhan. Sebagai contoh, penanam adalah baik-baik saja untuk dimakan secara sederhana semasa kehamilan dan sepanjang penyusuan. Walau bagaimanapun, banyak biji dan daun pisang boleh berbahaya. Ini berkemungkinan, sebahagiannya, disebabkan oleh tumbuhan ini berasal dari keluarga malam-malam.
Jika anda hamil atau menyusu dan mencari diuretik untuk kaki dan pergelangan kaki yang bengkak, sebaiknya berunding dengan doktor sebelum menukar diet anda. Walaupun rempah-rempah atau herba, seperti dill, boleh menjadi baik untuk makan dalam jumlah yang kecil, mereka boleh membahayakan apabila dimakan dalam jumlah yang lebih tinggi sebagai makanan tambahan perubatan.
