Bilangan tempat yang disyorkan untuk pemula bergantung kepada umur, tahap kecergasan dan bentuk situp anda. Secara amnya, lelaki mempunyai lebih banyak otot daripada wanita, dan individu yang lebih muda mempunyai lebih banyak otot daripada individu yang lebih tua. Dengan lebih banyak otot, anda boleh melakukan lebih banyak pengulangan. Top End Sports dan sumber-sumber lain telah mengumumkan carta yang menggambarkan standard duduk untuk pelbagai rentang umur. Apabila anda mendapat pengalaman dan peningkatan dalam tahap kecergasan anda, anda boleh melebihi standard ini. Sama pentingnya dengan bilangan ulangan, bagaimanapun, adalah bentuk yang anda gunakan ketika melakukan situps. Sekiranya anda meletakkan tangan di belakang kepala anda (berbanding di kepala atau di paha anda), jalin jari anda secara longgar dan jangan tarik leher anda. Tempat duduk hanya satu jenis latihan ab. Terdapat banyak.
