Jika dengan setiap langkah yang anda ambil terdapat rasa sakit yang kusam atau sakit nyeri di betis anda, sesuatu yang tidak betul. Tetapi menentukan apa yang salah mungkin tidak begitu mudah. Beberapa perkara boleh menyebabkan sakit betis semasa berjalan, dari tekanan mudah ke bekuan darah. Jika anda tidak dapat dengan mudah menentukan punca kesakitan anda, hubungi doktor anda.
Petua
Jika betis anda sakit ketika berjalan, ia boleh menjadi ketegangan otot, tendinitis, penyakit arteri perifer atau bekuan darah.
Tekanan Otot Calf
Tekanan otot berlaku apabila serat otot menjadi overstretched atau koyak. Ini berlaku sama ada kerana otot telah melebar di luar fleksibiliti semulajadi atau kerana penguncupan terlalu kuat menyebabkan trauma.
Tekanan otot betis biasanya berlaku semasa berlari atau melompat, dan ia adalah masalah biasa untuk pelari, pemain bola sepak dan bola keranjang, penari dan gimnastik, menurut Persatuan Terapi Fizikal Amerika.
Keadaan ini boleh menjejaskan mana-mana sembilan otot yang berbeza di bahagian bawah; gastrocnemius dan soleus adalah otot utama anak lembu, tetapi otot lain yang bertanggungjawab untuk pergerakan lutut, kaki dan kaki juga mungkin terpengaruh.
Tanda dan Gejala
Di mana pun tekanan berlaku, gejala-gejala akan bergantung kepada tahap kecederaan. Boleh berjalan adalah satu petanda yang baik bahawa ketegangan itu tidak teruk. Dirujuk sebagai ketegangan gred III, ketegangan yang paling serius menghasilkan air mata yang lengkap dan kehilangan fungsi otot. Tekanan otot Gred I dan II kurang teruk, dan biasanya, anda masih boleh melakukan beberapa berjalan apabila anda memilikinya.
Bersama sakit kaki, mungkin ada kelembutan apabila anda menekan pada otot serta kelemahan dan otot. Sekiranya terdapat peristiwa traumatik yang menyebabkan kesakitan anak lembu semasa berjalan, otot yang ditarik adalah calon yang mungkin.
Strain ringan boleh dirawat di rumah dengan rehat, ais, mampatan dan ketinggian dalam 48 hingga 72 jam pertama. Sekiranya rasa sakit tidak mereda dalam masa dua minggu, hubungi doktor anda.
Calf Muscle Tendinitis
Tendon menyambungkan otot ke tulang. Sama seperti otot, mereka boleh menjadi tegang dan lemah. Apabila tendon yang menghubungkan lebih besar kedua-dua otot betis - gastrocnemius - ke bahagian atas tulang kaki merosot atau menjadi meradang, ia menyebabkan kesakitan pada anak lembu atas di belakang lutut.
Tendinitis adalah kecederaan yang berlebihan. Ia datang secara berperingkat secara beransur-ansur daripada ketegangan dan boleh tahan lama. Tendinitis otot anak lembu adalah biasa di kalangan pelari, dan menurut SportsInjuryClinic.net, peningkatan jarak tempuh terlalu pantas atau melakukan banyak latihan intensiti tinggi boleh menjemput kecederaan jenis ini.
Tanda-tanda termasuk kesakitan di bahagian belakang lutut secara beransur-ansur. Kesakitan boleh menjadi lebih teruk dengan membuat anak lembu menaikkan atau melompat pada satu kaki; dalam kes-kes tertentu, anda mungkin merasa sakit kaki ketika berjalan atau meregangkan otot betis anda.
Rawatan melibatkan berehat otot dan, seperti dengan tekanan, memakai ais, memampatkan betis dan mengangkatnya untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Selepas itu, latihan menguatkan dan regangan yang disasarkan dapat memulihkan integriti tendon sebelum anda menyambung semula aktiviti normal.
Achilles Tendon Leg Pain
Seperti tendinitis otot anak lembu, Achilles tendinitis adalah kecederaan yang berlebihan. Tudung Achilles anda menyambung bahagian bawah otot betis ke tulang tumit, oleh itu kesakitan tertumpu di kawasan ini. Keadaan ini biasa di kalangan pelari, terutamanya apabila mereka tiba-tiba meningkatkan jarak tempuh atau intensiti mereka, menurut Mayo Clinic. Ia juga biasa di kalangan "pahlawan hujung minggu" pertengahan umur, atau mereka yang bermain sukan hanya pada hujung minggu.
Kesakitan yang dikaitkan dengan tendinitis Achilles selalunya lebih buruk pada waktu pagi tetapi bertambah dengan aktiviti ringan. Anda mungkin menyedari bahawa ia menyakitkan di awal perjalanan anda, tetapi menjadi lebih baik apabila anda pergi lebih jauh. Walau bagaimanapun, terlalu jauh boleh menyebabkan kesakitan menyala di kemudian hari.
Rawatan untuk tendinitis Achilles adalah sama untuk tendinitis otot betis. Mayo Clinic mengatakan jenis kecederaan ini biasanya dapat diselesaikan dengan langkah penjagaan diri, tetapi jika sakit itu berterusan atau teruk, anda harus menghubungi doktor anda.
Kesakitan otot yang terlambat
Adakah anda baru-baru ini memulakan rutin senaman baru atau menukar lama anda? Atau adakah anda pergi untuk mendaki panjang semalam? Sebarang masa anda mencabar otot melalui aktiviti berat, ia menyebabkan kerosakan pada serat otot. Semasa proses pembaikan badan, sakit otot adalah perkara biasa, terutamanya apabila ia merupakan aktiviti baru yang tidak digunakan oleh otot.
Disebabkan kesakitan otot-otot yang terlambat, atau DOMS, sakit biasanya menunjukkan kira-kira 12 hingga 24 jam selepas aktiviti itu. Ini boleh menyebabkan sakit otot, kaki sakit atau lengan dan sakit selama beberapa hari selepas latihan. Di dalam anak lembu, anda mungkin berasa lebih sakit ketika berjalan kerana otot-otot berkontraksi.
Secara kebetulan, berjalan benar-benar boleh membantu melegakan DOMS. Walaupun tidak ada rawatan, darah yang mengalir ke otot yang terkena sering kali mengurangkan kesakitan dan kekakuan. Anda juga boleh menggunakan haba atau sejuk, lakukan beberapa regangan lembut atau urut otot. Sekali lagi anda melakukan aktiviti yang menyebabkan kesakitan, anda mungkin tidak akan mengalami kesakitan kerana otot anda akan menyesuaikan diri apabila mereka pulih.
Penyakit Arteri Perifer
Penyakit arteri perifer (PAD) adalah penyempitan arteri (aterosklerosis) yang berlaku apabila lemak dan plak dibina di arteri - kerap, mereka yang membekalkan darah ke otot kaki, menurut Harvard Health Publishing. Gejala utama PAD adalah sakit kaki dan kekejangan, yang paling biasa di dalam betis. Kesakitan semakin teruk dengan berjalan dan menghilang ketika berehat.
Gejala lain PAD termasuk kaki berat, letih, keletihan, menurunkan denyutan di bawah arteri yang sempit, luka dan lebam pada kaki yang tidak sembuh dan kulit yang sejuk dan pucat.
PAD adalah keadaan yang serius yang memerlukan perhatian perubatan kerana ia boleh mengakibatkan serangan jantung dan strok. Latihan dan ubat dapat meningkatkan PAD, dan program latihan yang diawasi dapat membantu memperpanjang jumlah penghidap waktu yang dapat berjalan sebelum timbulnya rasa sakit. Sesi-sesi ini biasanya melibatkan berjalan sehingga sakit mengejutkan, berhenti untuk membolehkannya berkurang dan kemudian berjalan kembali.
Trombosis Vein Dalam
Gumpalan darah berlaku apabila darah anda bertambah dan gumpalan dalam urat. Apabila ini berlaku dalam vena yang terletak di dalam badan, ia dikenali sebagai trombosis urat dalam (DVT). Kaki bawah adalah tapak umum DVT, dan tanda terawal adalah ketat dan pembengkakan. Kesakitan mendalam yang lebih buruk apabila berdiri atau berjalan juga boleh berkembang. Pada peringkat seterusnya, kulit di sekeliling bekuan darah mungkin terasa hangat ke sentuhan dan akan berubah warna.
DVT memerlukan perhatian perubatan. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan urat varicose, ulser dan sakit. Walaupun kebanyakan bekuan darah membubarkan mereka sendiri, bekuan boleh pecah dan perjalanan ke paru-paru di mana ia boleh menyebabkan embolisme paru-paru yang berpotensi membawa maut. Rawatan untuk DVT biasanya melibatkan penurunan berat badan, sokongan stoking dan ubat.
