Walaupun payudara mengandungi serangkaian otot, saluran, nod dan lobak, mereka kebanyakannya terdiri daripada lemak dan tisu penghubung. Itulah sebabnya berat badan biasanya meningkatkan saiz payudara anda. Jika anda berharap untuk kehilangan pound yang berlebihan, anda mungkin mengalami pengurangan saiz payudara. Pilihan anda untuk mengekalkan tisu payudara semasa menurunkan berat badan agak terhad. Walau bagaimanapun, langkah boleh diambil untuk meminimumkan kesan penurunan berat badan pada saiz payudara.
Langkah 1
Menggabungkan latihan kekuatan ke dalam rutin senaman anda, mencadangkan Dr. Michele Olson, seorang profesor sains latihan di Auburn University. Kekuatan latihan dada kadang-kadang boleh membantu mengangkat payudara, yang boleh memberi mereka penampilan penuh selepas penurunan berat badan. Push-up, tekan bangku dan lalat adalah yang paling bermanfaat.
Langkah 2
Kurangkan matlamat penurunan berat badan anda. Satu lagi pilihan untuk meminimumkan kehilangan tisu payudara adalah mengurangkan jumlah pound yang anda merancang untuk kehilangan. Anda masih akan kehilangan beberapa tisu payudara, tetapi tidak banyak. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan adalah penting dalam mengurangkan tekanan darah, kolesterol darah dan risiko penyakit jantung atau diabetes jenis 2, terutamanya apabila anda berlebihan berat badan atau obes.
Langkah 3
Bercakap dengan pakar bedah kosmetik tentang mengangkat payudara selepas anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Dengan prosedur perubatan ini, seorang pakar bedah menghilangkan kulit yang berlebihan, mengetatkan tisu sekeliling dan membentuk semula kontur payudara, kata American Society of Plastic Surgeons. Walaupun tiada apa-apa yang ditambah di bawah kulit, payudara sering kelihatan lebih penuh daripada sebelumnya, yang dapat mengatasi pengurangan saiz payudara daripada penurunan berat badan.
Langkah 4
Buat temujanji untuk pembesaran payudara, yang merupakan satu-satunya kaedah yang boleh dipercayai untuk mengimbangi pengurangan saiz payudara daripada penurunan berat badan. Dalam prosedur ini, pakar bedah menggunakan implan untuk memenuhi kenyang, kelantangan dan saiz payudara yang dikehendaki.
Petua
Tidak ada cara untuk "mengurangkan tempat" perut, pinggul dan punggung anda tanpa kehilangan saiz payudara. Pengurangan tempat tidak mungkin, menerangkan Klinik Mayo. Mana-mana program pemakanan atau senaman yang menuntut hanya mengurangkan bahagian tertentu badan akan menyebabkan kehilangan keseluruhan lemak.
