Anda mungkin berharap anda boleh makan makanan tertentu dan meletakkan pakar bedah pembesaran payudara daripada perniagaan, tetapi ini bukanlah kemungkinan yang realistik. Ukuran payudara anda adalah sebahagian besarnya genetik. Meningkatkan pengambilan kalori dengan makanan yang sihat boleh meningkatkan saiz payudara anda, tetapi kemungkinan akan menyebabkan anda mendapat berat badan seluruh tubuh anda. Mendapatkan berat badan hanya di payudara, atau mana-mana bahagian tubuh anda, adalah mustahil.
Tisu Payudara 101
Payudara anda terdiri daripada tisu lemak serta saluran dan tisu lobule untuk memudahkan penyusuan susu ibu. Wanita dengan payudara yang lebih besar hanya membawa lebih banyak lemak di dalam dada mereka. Apabila anda mendapat berat badan, payudara anda akan bertambah dengan saiz sel-sel lemak yang membengkak untuk menyimpan tenaga yang berlebihan. Walau bagaimanapun, saiz payudara anda adalah terhad oleh jumlah sel lemak yang terdapat di dalamnya, yang ditentukan oleh genetik. Sekiranya payudara anda mempunyai bahagian yang lebih besar dari saluran dan tisu lobule, walaupun berat badan tidak boleh menyebabkan mereka menukar saiz lebih banyak. Satu-satunya cara untuk menentukan solek payudara anda adalah melalui pengimejan perubatan.
Dapatkan berat badan dengan sihat untuk payudara yang lebih besar
Secara teknikal, apa-apa makanan yang menyebabkan anda mendapat berat badan boleh meningkatkan saiz payudara anda. Walau bagaimanapun, hanya sebahagian kecil dari berat badan itu, jika ada, akan tertumpu pada dada anda. Anda mungkin juga akan mengembangkan pinggul, pinggang dan peha anda.
Berat badan jika anda kurang berat badan, dengan indeks jisim badan di bawah 18.5, dan doktor anda menunjukkan bahawa anda akan mendapat manfaat daripada menambahkan beberapa kilogram. Anda mungkin mendapat hasil yang diinginkan untuk meningkatkan saiz payudara anda. Makan makanan yang berkualiti, bukannya pilihan olahan yang diproses, untuk menambah kalori setiap hari. Bertujuan untuk 250 hingga 500 kalori lebih banyak sehari untuk menambah 1/2 hingga 1 paun setiap minggu. Makanan kalori yang padat dan sangat berkhasiat, termasuk kacang, yogurt, buah kering dan bijirin penuh, adalah beberapa pilihan terbaik anda.
Makanan soya dan saiz payudara yang meningkat
Ramai laman web dan artikel majalah mendakwa bahawa anda boleh meningkatkan saiz payudara anda dengan memakan lebih banyak makanan yang mengandungi soya. Soya tidak mengandungi phytoestrogens, sebatian yang menyerupai estrogen hormon wanita, yang menyebabkan bengkak dan meningkatkan pertumbuhan tisu payu dara. Tetapi tidak ada penyelidikan saintifik yang terkenal menyokong mengkonsumsi lebih banyak makanan kedelai untuk meningkatkan saiz payudara anda. Kebanyakan kajian mengkaji kesan pengambilan soya pada risiko kanser payudara, mencari - seperti yang dilakukan dalam jurnal dalam 2010 Journal of Nutrition - bahawa penggunaan soya sederhana adalah selamat dan menyokong risiko penurunan kanser payudara.
Walau pun estrogen, serta phytoestrogens dari suplemen dan makanan soya, boleh meningkatkan risiko kanser payudara anda. Mengonsumsi soya secara sederhana dari makanan termasuk kacang soya dan tofu, tetapi meminimumkan pengambilan makanan anda dipertingkatkan dengan soya - seperti bar protein dan bijirin.
Makanan lain mengandungi phytoestrogen, termasuk adas dan biji anise, tetapi tidak mempunyai kesan terbukti pada saiz payudara anda.
Herba untuk Pertumbuhan Payudara
Produk peningkatan payu dara dan cerita rakyat mengatakan bahawa herba tertentu akan membantu meningkatkan saiz payudara anda. Ini termasuk hop, dong quai, berry-tree berry, yam liar, kava, cohosh hitam dan fenugreek. Ada, seperti fenugreek, boleh didapati sebagai rempah kering yang boleh anda gunakan untuk makanan musim; yang lain hanya terdapat dalam bentuk tambahan. Tiada bahan-bahan ini mempunyai kesan terbukti pada saiz payudara anda, namun, laporan kertas 2003 yang diterbitkan dalam Obstetrik dan Ginekologi.
