Makanan untuk merawat bursitis

Tubuh manusia mempunyai beratus-ratus bursa yang terletak di antara tulang dan tisu lembut, seperti tendon, otot atau ligamen. Ini kecil, penuh cecair, licin kantung bertanggungjawab untuk mengurangkan geseran antara tisu lembut dan tulang di siku, lutut, pinggul, bahu dan pergelangan kaki. Apabila kantong ini terlalu berlebihan atau tegang dari tekanan berulang, mereka boleh menjadi radang dan menjadi sangat menyakitkan di sendi tertentu, mengakibatkan bursitis. Jika ditangkap lebih awal, rawatan di rumah boleh berjaya dan makan makanan tertentu boleh membantu meringankan keradangan dan memperbaiki sel-sel yang rosak.

Alpukat dijual di pasaran. Kredit: elxeneize / iStock / Getty Images

Jus oren

Buah-buahan tertentu seperti jeruk dan limau gedang adalah tinggi vitamin C, yang membantu sel-sel dan tisu yang rosak, seperti yang terdapat dalam bursitis, menjana semula dan memperbaiki diri mereka. Kekurangan makanan dalam vitamin C juga boleh menyebabkan bursa yang lemah, menjadikannya lebih mudah untuk keradangan dan jangkitan.

Nanas dan Papaya

Nanas kaya dengan bromelain dan papayas mengandungi papain. Kedua-dua ramuan boleh mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh bursitis. Mereka boleh dimakan secara keseluruhan atau dijahit untuk mendapatkan manfaat ini.

Brokoli, Bayam dan Pisang

Brokoli, bayam dan pisang kaya dengan vitamin B kompleks, termasuk riboflavin, niasin dan thiamine, yang membantu mengubati bursitis. Nutrisi ini membaiki sel-sel yang rosak dan membangkitkan semula yang sihat. Mereka juga membantu mencegah jangkitan sel-sel yang rosak disebabkan oleh bursitis.

Avocadoes and Tomatoes

Makanan seperti avokado dan tomato kaya dengan vitamin E, antioksidan yang memusnahkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah toksin yang menyebabkan kerosakan sel. Meningkatkan pengambilan makanan vitamin E anda akan membantu melawan kerosakan yang disebabkan oleh bursitis.

Omega-3

Asid lemak omega-3 terdapat dalam minyak ikan dan minyak biji rami. Kompaun ini mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh bursitis dan membangunkan tisu yang kuat dan sihat. Anda boleh mencari suplemen omega-3, salmon, walnut dan minyak zaitun.