Fibroid rahim adalah benigna, atau bukan kanser, pertumbuhan sel otot yang terbentuk di dinding rahim. Gejala fibroid rahim termasuk kelembutan, pembengkakan, pendarahan haid yang berat, dan mengesan antara tempoh. Dalam kes teruk fibroid rahim, pembedahan, seperti histerektomi, mungkin satu-satunya pilihan. Merawat fibroid melalui pemakanan dan senaman adalah satu cara untuk mencegah kes-kes yang teruk. Soy telah dijumpai untuk membantu mengecutkan fibroid rahim, kerana ia mengandungi isoflavon dan phytoestrogens, menurut "Ensiklopedia Penyembuhan Semula Jadi", yang membantu mengawal tahap estrogen di dalam badan. Tahap estrogen yang tinggi memberi makan fibroid yang semakin meningkat, sementara soy menghasilkan pengeluaran estrogen, menghilangkan tahap pemakanan fibroid.
Langkah 1
Pilih makanan soya semula jadi apabila membeli-belah runcit. Kedelai yang tidak diubah suai secara genetik adalah sesuai untuk diet fibroid, menyampaikan 80 mg isoflavon yang diperlukan setiap hari, menurut Marcy Holmes, NP, Pakar Menopause Bersertifikat. Makanan yang ideal termasuk tauhu, kacang soya, dan kekacang.
Langkah 2
Pilih susu kedelai sebagai pengganti susu lembu keseluruhan atau rendah lemak. Susu kedelai semulajadi dan tidak mengandungi bahan tambahan genetik yang berubah. Susu ini datang dalam pelbagai perisa seperti vanila, coklat, dan biasa.
Langkah 3
Hidangan musim yang dimasak dengan kicap untuk menambah rasa dan nutrien soya kepada makanan anda. Sos adalah terutamanya berkaitan dengan hidangan Asia, tetapi anda boleh menambah rasa ke mana-mana hidangan. Kicap tulen dijual di pasaraya tempatan dan kedai makanan organik.
Langkah 4
Makan banyak makanan serat tinggi bersama dengan produk soya untuk mengelakkan sembelit. Sembelit menimbulkan gejala fibroid dan boleh memburukkan lagi kesakitan dan tekanan. Memastikan pemakanan seimbang dan makanan serat, seperti bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun hijau, dan kacang akan mengoptimumkan penyusutan fibroid, memberikan kelegaan gejala yang amat diperlukan.
Petua
Elakkan mengambil suplemen soya, kerana ia adalah sumber kimia yang diubah suai dari soya. Menurut Dr. Andrew Weil, MD, terdapat kekurangan bukti bahawa suplemen soya membantu dalam mengecutkan fibroid rahim.
