Apa yang anda makan dan tidak makan adalah bahagian penting dari rancangan pengurusan bagi mereka yang mengalami gout. Walaupun terdapat beberapa bukti pendahuluan bahawa mendapatkan lebih banyak vitamin C dalam diet anda daripada makanan seperti jus lemon boleh membantu, ia bukan penyembuhan untuk arthritis yang menyakitkan, dan baking soda akan memburukkan keadaan anda. Rujuk doktor anda untuk membincangkan bentuk rawatan alternatif untuk artritis anda sebelum menambahnya kepada rejimen harian anda.
Lemon Juice dan Baking Soda Claims
Jus lemon dan baking soda adalah sebahagian daripada rawatan ubat rumah untuk gout yang tidak berdasarkan penyelidikan. Penyokong mendakwa bahawa gabungan ini berfungsi dengan mengurangkan keasidan dalam darah anda, termasuk tahap asid urik, yang merupakan bahan kimia dalam darah yang menyebabkan keradangan pada sendi anda. Tetapi kajian semula garis panduan klinikal semasa untuk gout yang diterbitkan pada tahun 2012 dalam Artritis Care and Research tidak menyebutkan manfaat sama ada jus lemon atau baking soda dalam merawat gout.
Vitamin C dan Gout
Ia sebenarnya boleh menjadi kandungan vitamin C dalam jus lemon yang membantu mengurangkan risiko gout anda. Satu artikel kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal perubatan antarabangsa QJM menyatakan bahawa suplemen dengan vitamin C boleh membantu mengurangkan serangan gout. Jus satu lemon mengandungi 19 miligram vitamin C, memenuhi lebih daripada 30 peratus daripada nilai harian. Anda boleh memerah jus dari lemon ke dalam air atau teh atau di salad sayur-sayuran anda.
Baking Soda dan Gout
Walaupun jus lemon boleh membantu gout anda, sambil menambahkan baking soda ke rutin harian anda, ia akan menjadi lebih teruk. Satu kajian 2005 yang diterbitkan dalam Toksikologi Dadah dan Kimia mendapati bahawa memberi makan ayam broiler yang berlebihan baking soda meningkatkan kadar asid urik dan gout. Walau bagaimanapun, kajian manusia perlu dijalankan untuk mengesahkan penemuan. Itu tidak bermakna anda perlu mengelakkan baking soda sama sekali, tetapi anda mungkin tidak mahu mengambilnya dalam jumlah yang banyak.
Diet untuk Mengurus Gout
Membuat perubahan pada diet anda boleh membantu anda menguruskan gout anda. Untuk memulakan, anda boleh mengehadkan pengambilan makanan tinggi purin, termasuk daging, ayam dan makanan laut, untuk mengurangkan pengeluaran asid urik tubuh anda. Sebaliknya, isikan makanan anda dengan banyak buah-buahan, sayuran dan bijirin. Ia juga disyorkan supaya anda minum lebih banyak air, sekurang-kurangnya 8 cawan setiap hari, untuk membantu menghilangkan asid urik dari badan anda.
