Gerbang kaki anda dibuat dari lengkung dalam tulang tarsal dan metatarsal, yang bertindak sebagai penyerap kejutan semula jadi. Semasa berdiri, berjalan, berlari atau apa-apa pergerakan di kaki anda, gerbang sepatutnya mengurangkan kesan dari kaki, pergelangan kaki, lutut dan pinggul. Ketinggian gerbang ini menentukan sama ada seseorang mempunyai gerbang yang tinggi, lengkungan biasa, gerbang rendah atau lengkungan tidak sama sekali. Orang tanpa gerbang diklasifikasikan sebagai kaki rata dan lebih cenderung kepada kecederaan dan tekanan pada badan. Dengan kaki yang rata, penting untuk memberi perhatian tambahan apabila memilih kasut supaya anda mendapat sokongan yang diperlukan. Terdapat tiga jenis kasut yang disyorkan untuk kaki rata.
Kasut Sokongan
Orang dengan kaki rata tidak boleh memakai kasut tanpa sebarang sokongan seperti flip-flop, sandal atau kasut tumit tinggi. Ini tidak memberikan apa-apa angkat. Apabila melihat kasut, orang-orang yang mengatakan "sokongan tambahan" secara amnya bermakna mereka direka bentuk secara teknikal untuk melakukan apa yang perlu dilakukan oleh lengkungan biasa.
Kasut Kestabilan
Orang dengan kaki yang rata cenderung menguning, atau menghidupkan buku lali ke dalam apabila mereka berjalan atau berlari. Ini boleh menyebabkan tekanan pada pergelangan kaki, kaki dan lutut dan berpotensi menyebabkan beberapa kecederaan. Gerbang normal membantu orang mengekalkan pendaratan lurus di kaki, tetapi tanpa gerbang yang betul, kasut dengan kawalan kestabilan boleh membantu membetulkan pronation ini. Kebanyakan jenama kasut berjalan dan berjalan mempunyai garis kasut kestabilan mereka sendiri.
Kasut Kawalan Gerakan
Untuk pronators lebih teruk, kasut kawalan gerakan diperlukan. Mereka adalah satu langkah di atas kasut kestabilan dengan sokongan tambahan dan kawalan untuk mengekalkan pergelangan lurus ketika bergerak ke hadapan. Menurut RunningShoesGuru.cm, "Teknologi utama yang terdapat dalam kasut kawalan usul adalah jawatan keramik berdekat dua. Pengeluar kasut menyuntik sebatian busa yang lebih keras tepat di bawah bahagian tengah lengkung dan kadang-kadang dilanjutkan ke tumit. Ia mudah dikenali sebagai buih berwarna gelap (hampir selalu kelabu) di bahagian dalam midsole."
