Probiotik dianggap sangat selamat untuk kebanyakan orang yang sihat, tetapi mungkin, walaupun jarang berlaku, untuk membangunkan reaksi alahan kepada probiotik atau beberapa bahan yang digunakan dalam suplemen probiotik.
Apakah Probiotik?
Probiotik adalah suplemen yang mengandungi bakteria berguna yang secara semula jadi terdapat di usus anda. Menurut Harvard Health Publishing, probiotik telah terbukti membantu dalam mengurangkan gejala:
- Cirit-birit
- Sindrom usus yang sengit (atau IBS)
- Kolitis ulcerative dan penyakit Crohn
- Jangkitan faraj, seperti jangkitan saluran kencing (atau UTI)
- Ekzema
Anda boleh mendapatkan probiotik dalam bentuk tambahan, tetapi terdapat juga makanan probiotik, seperti yogurt, miso, tempe, sauerkraut, kimchi dan kombucha yang juga menawarkan probiotik dos yang sihat.
Jika anda mengambil suplemen probiotik, penting untuk berhati-hati dengan bahan-bahan lain. Banyak makanan tambahan mengandungi bahan pengisi dan bahan tiruan yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Jika anda bertindak balas terhadap suplemen baru, mungkin ia bukan probiotik itu sendiri, tetapi bahan-bahan tambahan.
Reaksi Alahan terhadap Probiotik
Suplemen probiotik dihasilkan oleh pelbagai jenama, masing-masing mengandungi pelbagai bahan, jadi tidak setiap suplemen yang anda boleh beli adalah sama. Oleh kerana itu, anda mungkin mendapati bahawa anda mengalami tindak balas alergi terhadap beberapa suplemen probiotik dan bukan yang lain.
Satu atau lebih bahan dalam suplemen probiotik boleh menyebabkan sistem imun anda bertindak balas seolah-olah badan itu diserang oleh bahan yang berpotensi berbahaya. Kekeliruan ini menyebabkan pelepasan kimia immunoglobulin E, atau antibodi IgE, histamin dan bahan kimia lain yang menyebabkan tanda-tanda ciri-ciri tindak balas alergi. Asma dan Alergi Yayasan Amerika menyatakan bahawa tanda-tanda dan gejala tindak balas alergi boleh berbeza secara meluas, tetapi mungkin termasuk:
- Gatal, mata berair
- Gatal atau hidung berair
- Rash / sarang
- Kejang perut
- Muntah
- Cirit-birit
- Kembung
- Batuk
- Dengung
- Pengetatan tekak
- Ketegangan dada
- Cahaya kepala
- Perasaan azab / kebimbangan yang akan datang
Kesan Sampingan Probiotik Lain
Adalah mungkin untuk mengalami kesan sampingan yang tidak menyenangkan untuk mengambil probiotik yang tidak berkaitan dengan tindak balas alergi. Kesan sampingan probiotik biasanya ringan, membeli mungkin termasuk sakit perut, cirit-birit, kembung dan gas dalam beberapa hari pertama selepas memulakan rejimen probiotik baru, menurut Cleveland Clinic.
Sekiranya anda laktosa tidak bertoleransi, anda mungkin akan mengalami gas, kembung, cirit-birit dan kekejangan perut jika anda mengambil suplemen probiotik yang mengandungi susu atau laktosa, gula yang terdapat dalam susu yang boleh menyebabkan masalah pencernaan bagi orang yang tidak boleh mencernainya dengan betul.
