Sistem pencernaan anda berjalan pada keseimbangan yang halus, memproses nutrien daripada makanan yang anda makan dan membuat najis yang tidak terlalu keras atau terlalu lembut sehingga anda tidak mengalami sembelit atau cirit-birit. Sistem ini memerlukan jenis makanan tertentu untuk berfungsi dengan betul, dan kadang-kadang anda harus menyesuaikan apa yang anda makan jika anda mengalami masalah pencernaan. Nasi membantu pencernaan yang betul dan baik untuk pemulihan daripada penyakit tertentu.
Nasi putih
Padi putih adalah makanan rendah serat, kerana ia diproses, seperti tepung putih dan roti. Nasi putih mudah untuk sistem penghadaman anda, menjadikannya item yang sesuai di menu hambar untuk orang yang pulih dari berbagai penyakit penghadaman seperti perut yang mengganggu, gastroenteritis dan diverticulitis. Anda boleh memakan nasi putih atau derivatif seperti krim bijirin beras panas atau bubur nasi biasa, menurut Perkhidmatan Kesihatan Pelajar Universiti San Francisco. Kandungan serat rendah padi putih menjadikannya lebih kecil kemungkinannya untuk merengsakan usus anda, dan ia tidak menyumbang kepada cirit-birit.
Nasi coklat
Nasi coklat adalah makanan tinggi yang kaya dengan serat tidak larut pada bahagian luarnya, dengan serat larut di dalam, ahli diet berdaftar Nancy Berkoff menerangkan laman web Vegetarian Times. Serat larut mengawal gula darah dan menurunkan kolesterol, tetapi serat tidak larut menggalakkan pencernaan yang baik. Tidak seperti jenis larut, yang mengubah bentuknya menjadi jeli, jenis yang tidak larut mengekalkan bentuknya dan menentang penghadaman. Ini membolehkannya untuk memindahkan makanan lain yang lebih baik dengan lebih cekap. Serat yang tidak larut juga menyerap air yang melembapkan najis, dan ia menjadikan produk sisa anda menjadi lembut tetapi padat.
Pertimbangan Diet Bland
Nasi putih mesti digabungkan dengan makanan hambar yang lain apabila digunakan untuk menenangkan sistem pencernaan semasa penyakit. Makanan pedas dan barangan serat yang tinggi menentang kesan kesihatan padi putih. Gabungkan beras dengan roti bakar putih, pisang dan sos epal semasa pemulihan awal anda, San Francisco State University Student Health Services menasihati. Anda juga boleh minum jus yang jernih dan menambah sedikit padi untuk membersihkan sup. Tiada barang-barang ini meletakkan apa-apa tekanan pada sistem pencernaan anda. Secara beransur-ansur menambah barangan lain seperti keropok, pasta, kentang rebus, buah-buahan dan sayuran tanpa buah-buahan, daging masak dan telur rebus atau rebus.
Pertimbangan Fiber Tinggi
Nasi coklat mesti digabungkan dengan makanan serat tinggi lain untuk memberi manfaat sistem pencernaan maksimum. Anda memerlukan sumber lain serat yang tidak larut untuk membantu pencegahan sembelit, dan serat larut untuk mengawal kolesterol dan glukosa. Serat yang larut juga memberi makan kepada bakteria usus yang baik kerana sesetengahnya mengalir di dalam badan anda. Campurkan beras perang dengan sayur-sayuran berserabut untuk hidangan yang sangat sihat untuk sistem pencernaan anda.
