Enam komponen kemahiran motor yang berkaitan dengan kebugaran ialah ketangkasan, keseimbangan, koordinasi, kuasa, masa reaksi dan kelajuan, menurut Glencoe / McGraw-Hill Education. Kemahiran motor dikaitkan dengan aktiviti otot. Anda menjalankan kemahiran motor apabila otak, sistem saraf dan otot anda bekerja bersama-sama untuk memindahkan bahagian badan anda dalam gerakan besar atau kecil. Kemahiran motor bertambah baik dengan amalan dan semua enam komponen menentukan tahap keupayaan olahraga anda. Atlet yang bulat berfungsi untuk memperbaiki setiap satu daripada enam yang sama.
Ketangkasan
Ketangkasan adalah keupayaan untuk mengubah arah, mengawal arah dan kedudukan badan anda sambil mengekalkan momentum anda. Mengubah kursus semasa berlari memukul bola tenis adalah contoh ketangkasan. Jurulatih sukan Brian Mackenzie menawarkan run zig-zag mudah untuk menguji ketangkasan.
Seimbang
Keseimbangan adalah keupayaan untuk menstabilkan badan anda, sama ada berdiri diam atau mengekalkan gerakan. Skating es, ski dan menunggang basikal adalah latihan keseimbangan. Terdapat dua jenis keseimbangan - statik dan dinamik. Baki statik merujuk kepada baki tegak semasa tinggal diam, berdiri pada satu kaki, sebagai contoh. Keseimbangan dinamik berkaitan dengan kestabilan gerakan. Uji baki anda dengan memegang kedudukan pegun selagi anda boleh, tanpa goyah, selepas berpindah.
Penyelarasan
Koordinasi menggambarkan penyegerakan deria anda dan bahagian badan anda dengan cara yang meningkatkan kemahiran motor. Volleying bola tenis meja adalah contoh koordinasi mata-mata. Pelbagai ujian mengukur koordinasi, termasuk juggling atau memukul bola.
Kelajuan
Kelajuan adalah kemudahan untuk menggerakkan badan anda dengan cepat. Kelajuan biasanya dikaitkan dengan berlari, tetapi latihan lain, seperti melemparkan atau menendang bola, bergantung pada menggerakkan tangan atau kaki dengan cepat. Sesetengah jurulatih sukan mengukur kelajuan dengan jarak 40 meter.
Kuasa
Kuasa adalah gabungan kelajuan dan kekuatan otot. Pelukis bola sepak menggunakan kuasa untuk meletupkan garis lelaki. Seorang gimnas menggunakan kuasa semasa persembahan pada cincin dan bar yang tidak rata. Ukur kuasa anda dengan membuang objek berat atau mengangkat berat.
Masa tindak balas
Masa tindak balas mengukur seberapa cepat anda mentafsir dan kemudian bertindak balas terhadap peristiwa yang dijangkakan dan tidak dijangka yang berlaku di sekeliling anda. Satu contoh masa tindak balas kepada peristiwa yang dijangkakan ialah interim antara mendengar pistol pemula dan mula berjalan. Waktu reaksi anda terhadap peristiwa-peristiwa yang tidak dijangka, seperti kemalangan basikal di hadapan anda dalam perlumbaan, bergantung pada seberapa pantas anda dapat memahami peristiwa itu dan membuat keputusan mengenai bagaimana untuk bertindak balas terhadapnya.
