Minyak ikan adalah sumber yang sangat baik dari asid lemak omega-3 asid eicosapentaenoic, atau EPA, dan asid docosahexaenoic, atau DHA, yang dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan yang penting. Dalam pemakanan dan ubat naturopati, para pengamal secara meluas mencadangkan suplemen minyak ikan untuk merawat dan mencegah keadaan biasa. Walaupun umumnya selamat apabila digunakan dalam dos yang sederhana, minyak ikan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk bau badan.
Faedah
Minyak ikan menyediakan beberapa manfaat kesihatan kerana kepekatan DHA dan EPA yang tinggi. Pusat Perubatan Universiti Maryland, atau UMMC, menyatakan bahawa sebatian ini mempunyai kesan anti-radang dan menggalakkan kesihatan kardiovaskular. DHA dan EPA boleh mengurangkan tahap trigliserida, dengan itu mengurangkan risiko penyakit jantung seseorang. Suplemen minyak ikan juga boleh membantu mencegah penyakit neurologi dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
Kesan sampingan
Bau badan adalah kesan sampingan biasa yang berkaitan dengan minyak ikan. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, atau NIH, aduan yang paling umum di kalangan pengguna minyak termasuk loya, belching dan asid refluks. Refluks kecil ini boleh menyebabkan halitosis, atau nafas berbau. Dalam dos yang besar, kekotoran dalam suplemen boleh mencetuskan bau badan yang meresap. Pengguna minyak ikan mungkin mengalami peluh dan minyak badan yang berbau busuk. Sesetengah orang mungkin berhenti menggunakan makanan tambahan kerana kesan sampingan yang memalukan ini.
Borang
Minyak ikan boleh didapati dalam beberapa bentuk, dan sesetengah mungkin lebih cenderung daripada yang lain untuk menyebabkan bau badan. Minyak ikan cair yang tidak dimanfaatkan sering mempunyai bau yang kuat seperti makanan laut busuk. Suplemen minyak ikan cecair lain disuling untuk menghilangkan kekotoran berbau busuk, tetapi mereka masih mencetuskan refluks yang berbau mual dan hanyir. Minyak ikan biasanya dijual sebagai kapsul; ini berbeza dalam potensi dan kesucian mereka. Pengeluar lain menjual kapsul minyak ikan bersalut, yang larut dalam usus daripada perut atau kerongkong untuk mengelakkan gas atau ketidakselesaan lain.
Pencegahan / Penyelesaian
Beberapa ubat dapat mengurangkan kesan sampingan yang menyebabkan bau yang berkaitan dengan minyak ikan. NIH menasihati pesakit untuk membekukan kapsul minyak ikan dan membawa mereka makanan untuk mengurangkan refluks, belching dan halitosis. UMMC mengakui bahawa suplemen minyak ikan berlapis enterik mungkin mempunyai kesan sampingan yang kurang menyenangkan daripada alternatif yang tidak bersalut. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami kesan sampingan yang berterusan dari minyak ikan.
Amaran
Minyak ikan hanya jarang dikaitkan dengan kesan sampingan yang serius, tetapi ia berhemat untuk meminta penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakannya jika anda mempunyai keadaan perubatan. NIH mencatatkan bahawa minyak ikan boleh memburukkan gejala penyakit hati, gangguan bipolar, diabetes dan HIV / AIDS. Suplemen minyak ikan juga boleh mencetuskan arrhythmia jantung pada orang dengan defibrillators yang diimplan. Sebagai langkah berjaga-jaga, selalu beritahu pembekal penjagaan utama anda tentang apa-apa ubat dan suplemen yang anda ambil.
