Vitamin D2 adalah sejenis suplemen vitamin D yang juga dikenali sebagai ergocalciferol. Badan anda memerlukan vitamin D terutamanya untuk menyokong kesihatan tulang. Walaupun vitamin D adalah nutrien penting, sesetengah orang tidak boleh mengambil suplemen vitamin D2, dan ergocalciferol boleh menimbulkan risiko keracunan dan menyebabkan interaksi negatif dengan ubat-ubatan tertentu. Sebelum anda mula mengambil vitamin D2 atau sebarang bentuk tambahan vitamin D lain, berbincang dengan doktor anda untuk membincangkan kedua-dua manfaat yang mungkin dan bahaya yang mungkin.
Pengenalan
Vitamin D adalah vitamin penting dan hormon yang digunakan oleh tubuh anda untuk menyerap kalsium dengan betul. Anda boleh mendapatkan vitamin D dari pendedahan kulit dengan cahaya matahari. Vitamin D2 adalah bentuk vitamin D yang paling biasa digunakan dalam makanan tambahan dan ditambah kepada susu atau makanan yang diperkaya. Suplemen ini digunakan untuk membantu kekurangan yang betul serta mencegah dan merawat osteoporosis. Vitamin D2 juga boleh membantu dalam mencegah kanser, kencing manis dan hipertensi, serta merawat gangguan afektif bermusim, sindrom ovari polikistik dan psoriasis. Selain itu, suplemen ergocalciferol kadang-kadang disyorkan untuk membantu merawat hypoparathyroidism, riket dan paras darah rendah fosfat.
Ketoksikan
Salah satu risiko utama vitamin D2 adalah toksik. Vitamin D2 boleh mengumpul di dalam badan anda, menyebabkan gejala toksik dan paras darah tinggi kalsium. Anda juga boleh mati daripada dos vitamin D2 yang lima kali lebih tinggi atau lebih daripada pengambilan harian yang disyorkan.
D2 maksimum yang paling selamat vitamin D2 adalah 4, 000 unit antarabangsa atau "IU" dalam kebanyakan orang dewasa dan kanak-kanak yang berumur sembilan tahun. Semasa mengandung atau semasa menyusu, anda perlu mengehadkan pengambilan harian vitamin D anda kepada 400 IU atau kurang. Gejala toksik atau berlebihan yang dikaitkan dengan vitamin D2 termasuk sakit kepala, mulut kering, mual dan muntah, sembelit, mengantuk, kelemahan, sakit otot dan tulang, perubahan kadar jantung, kekeliruan, pengsan dan rasa metalik di dalam mulut anda.
Bahaya
Vitamin D2 juga boleh menimbulkan bahaya kepada orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti mereka yang mempunyai sindrom malabsorpsi, hipervitaminosis dan hiperkalsemia. Jika anda mempunyai hiperparatiroidisme atau sarcoidosis, anda mesti berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil ergocacliferol atau sebarang bentuk vitamin D.
