Sistem saraf mengawasi banyak fungsi dalam tubuh, termasuk tindak balas sukarela terhadap kecemasan dan pencernaan makanan. Yang paling penting, sistem saraf mengendalikan tindak balas stres, yang, jika terlalu banyak bekerja, akhirnya dapat membawa kepada penyakit-penyakit yang berkisar dari tekanan darah tinggi ke diabetes. Makanan tertentu boleh membantu menenangkan dan menyembuhkan sistem saraf. Ini termasuk ikan, yang tinggi dalam asid lemak omega-3, sayur-sayuran berdaun hijau dan sayur-sayuran laut.
Ikan
Salah satu makanan terbaik untuk membantu penyembuhan sistem saraf adalah ikan. Saraf ini dilindungi oleh sarung myelin, yang menurut penulis Artemis P. Simopoulos dan Leslie G. Cleland dalam buku mereka, "Omega-6 / Omega-3 Ratio Asid Lemak Asid: Bukti Saintifik" mengandungi tahap lemak yang sangat tinggi asid. Individu yang kekurangan dalam asid lemak ini mungkin mengalami kerosakan saraf terutamanya kerana penurunan sarung myelin.
Marion Nestle, profesor pemakanan di Universiti New York, menyatakan dalam bukunya, "Apa yang Harus Makan", ikan itu adalah sumber terbaik asid lemak omega-3 dan dipercayai penting bagi kesihatan sistem saraf.
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau juga membantu dalam penyembuhan sistem saraf. Menurut "Superwoman Asli: Panduan Survival untuk Wanita Yang Telah Terlalu Banyak Yang Dilakukan, " penulis Rosamond Richardson menerangkan bahwa sayur-sayuran ini tinggi vitamin B-kompleks, vitamin C, vitamin E dan magnesium, semuanya penting dalam fungsi yang tepat sistem saraf.
Sistem saraf ini mensintesis dan melancarkan neurotransmiter, yang merupakan bahan kimia otak yang mengatur denyutan jantung, pernafasan dan pencernaan; Vitamin B adalah penting untuk proses ini. Vitamin C dan E adalah anti-penuaan untuk sistem saraf, dan bertindak magnesium untuk menenangkan saraf.
Sayuran Laut
Sayuran laut, seperti rumpai laut, adalah makanan lain yang dapat membantu dalam penyembuhan sistem saraf. Menurut Tom Monte dalam "Panduan Lengkap untuk Penyembuhan Semula Jadi, " sayuran laut adalah tinggi mineral, dan mineral penting untuk fungsi sistem saraf yang betul. Mineral membantu pelbagai fungsi sistem saraf, dari penyerapan oksigen untuk membersihkan fungsi otak.
