Walaupun anda mungkin dapat memenuhi semua tahap nutrien yang disyorkan anda melalui diet sahaja semasa merawat, mengambil vitamin tambahan boleh menambah ketenangan pikiran anda. Memahami vitamin dan mineral yang mungkin anda perlukan semasa menyusu dapat membantu anda menentukan sama ada anda perlu mengambil makanan tambahan vitamin untuk melengkapi diet sihat anda.
Vitamin Prenatal
Vitamin pranatal berterusan semasa menyusu tidak diperlukan, tetapi ia adalah cara mudah untuk memastikan anda terus mendapat tahap vitamin dan mineral yang anda perlukan dan keperluan bayi anda. Jangan ambil lebih banyak daripada yang anda ambil semasa hamil, dan jangan menambah makanan tambahan semasa menyusu kecuali diarahkan oleh doktor. Vitamin larut air, seperti vitamin C, tidak dapat meningkatkan dos yang selamat dalam susu ibu walaupun ibu mengambil jumlah yang berlebihan, tetapi vitamin larut lemak, seperti vitamin A, boleh membina paras berbahaya dalam susu jika diambil lebih dari ibu.
Kesihatan Bayi
Pada amnya, tubuh ibu membekalkan bayi penyusuan dengan pemakanan yang diperlukannya dengan mengambilnya dari kedai sendiri jika perlu. Oleh kerana itu, jarang sekali bagi bayi yang menyusui untuk mengembangkan kekurangan tanpa ibunya mula mengembangkan kekurangan. Satu pengecualian mungkin vitamin D, yang dihasilkan oleh kulit semasa masa yang dibelanjakan di bawah matahari. Bayi dan ibu yang tidak menghabiskan masa di bawah matahari mungkin memerlukan tambahan vitamin D, diberikan kepada ibu atau bayi. Seorang ibu yang mengambil vitamin D tambahan boleh melewatkan vitamin ini kepada bayi melalui susu ibu. vegan yang ketat yang menyusukan juga mungkin perlu tambahan dengan vitamin B12. Nutrien ini paling mudah didapati dari sumber haiwan, jadi ibu menyusu vegan mungkin tidak mendapat cukup melalui diet untuk membekalkan bayi.
Kesihatan Ibu
Kebanyakan vitamin tidak habis oleh kejururawatan, tetapi beberapa mineral penting dalam diet anda mungkin. Seorang wanita kejururawatan memerlukan 1, 000 mg kalsium, bukan untuk bayi tetapi untuk dirinya sendiri. Kalsium meninggalkan tulang semasa penyusuan dan kalsium ibu mengambil menggantikan kerugian. Sekiranya anda tidak minum tiga cawan susu setiap hari, atau mengambil makanan yang sama dengan susu atau makanan yang kaya dengan kalsium dan jus, anda mungkin mengambil suplemen kalsium. Seorang ibu kejururawatan juga mungkin memerlukan zink atau besi jika kedai-kedai nutriennya sendiri terlalu rendah.
