Bekerja secara konsisten memudahkan usaha penurunan berat badan anda. Untuk mengurangkan berat badan, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Kalori yang anda terbakar dari menunggang jurulatih elips atau basikal menambah jumlah kalori terbakar.
Faktor
Kalori yang anda akan terbakar apabila menunggang elips atau basikal bergantung kepada intensiti dan tempoh latihan anda, serta berat badan anda sendiri. Semakin lama dan lebih susah anda akan memberi impak langsung kepada jumlah kalori yang dibakar. Orang yang lebih banyak membakar lebih banyak kalori dalam jumlah masa yang sama sebagai orang yang lebih kecil.
Elliptical
Menurut Status Kesihatan, orang yang berusia 150 lb akan membakar kira-kira 774 kalori untuk setiap jam yang dibelanjakan untuk jurulatih elips. Anda boleh mengira anggaran kalori untuk berat badan khusus anda dengan menggunakan kalkulator kalori dalam talian.
Basikal
Status Kesihatan mengira bahawa orang yang berusia 150 lb akan membakar kira-kira 594 kalori apabila menunggang motosikal di antara 12 hingga 14 mph selama 60 minit, tetapi akan membakar kira-kira 720 kalori pada masa itu jika menunggang pada jarak 14 hingga 16 mph.
