Ibu-ibu moden tidak menyimpan sebotol minyak hati ikan kod dalam kabinet mereka, tetapi ibu-ibu masa lalu mungkin ada pada sesuatu ketika mereka memaksa makan sudu minyak kepada anak-anak mereka. Sudah tentu, anda harus meminta pakar pediatrik anak anda sebelum memberikan minyak hati ikan codnya, tetapi ada beberapa manfaat yang mungkin anda pertimbangkan.
Vitamin A dan Vitamin D yang mengesankan
Hati ikan kod adalah sumber vitamin A dan D yang baik, dua nutrisi yang diperlukan oleh anak-anak. Satu sudu minyak hati ikan kod mengandungi 4, 080 mikrogram vitamin A, yang lebih daripada kanak-kanak dari sebarang keperluan umur untuk sepanjang hari. Vitamin A adalah penting untuk pertumbuhan sel dan untuk kesihatan mata, jantung, paru-paru dan buah pinggang anak anda. Sendi yang sama minyak hati ikan kod juga membekalkan 1, 360 unit antarabangsa vitamin D, yang lebih daripada 400 hingga 600 unit antarabangsa kanak-kanak memerlukan setiap hari. Vitamin D adalah penting semasa kanak-kanak kerana ia membantu badan menyerap kalsium untuk tulang yang kuat.
Lemak tak jenuh adalah Plus lain
Minyak ikan kod adalah sumber lemak tak tepu yang baik, dengan kira-kira 6.4 gram setiap sudu. Sebahagian daripada lemak ini dalam bentuk asid lemak omega-3, yang baik untuk jantung anak anda, menurut artikel 2008 yang diterbitkan dalam "Medscape Journal of Medicine." Asid lemak Omega-3 melindungi kesihatan jantung dengan meningkatkan tahap kolesterol yang baik dan mengurangkan trigliserida.
Ia Dapat Memastikan Kanak-kanak Sihat
Memberi minyak hati ikan kod kanak-kanak mungkin membantu meningkatkan sistem imun dan menjaga kesihatannya lebih sihat. Menurut "Medscape Journal of Medicine, " vitamin A dalam minyak hati ikan kod melindungi imuniti. Artikel 2010 dalam "Journal of American College of Nutrition" mencatatkan bahawa minyak hati ikan cod mungkin mengurangkan risiko penyakit pernafasan atas semasa musim sejuk, juga. Minyak hati ikan kod mungkin memainkan peranan dalam pencegahan jangkitan telinga tengah, juga, menurut Mata New York Eye and Ear Hearing Mount Sinai.
Sekiranya Anda Atau Tidak Anda?
Satu kebimbangan dengan dos harian minyak hati ikan kod adalah risiko mengambil terlalu banyak vitamin A. Kerana vitamin A adalah larut lemak, anak anda akan menyimpan jumlah yang berlebihan dalam hatinya. Batasan atas vitamin A untuk kanak-kanak adalah antara 600 dan 2, 800 mikrogram, bergantung kepada umur, jadi penting untuk berbincang dengan doktor anak anda sebelum memberikan minyak hati ikan codnya. Mereka minyak mungkin juga menyebabkan kesan sampingan yang lain, seperti perut kecewa atau nafas berbau, dan ini adalah sebab-sebab tambahan untuk mendapatkan kelulusan doktor anda.
