Bergabung dengan gim atau kelab kesihatan boleh menjadi keputusan yang besar, yang memerlukan disiplin, dedikasi dan komitmen. Ramai orang menyia-nyiakan wang mereka dengan mendaftar untuk keahlian gim dan kemudian menggunakannya dengan sangat jarang. Sebelum menyertai, pastikan anda meneliti pelbagai gim di kawasan anda dan memilih kemudahan, lokasi dan harga yang sesuai untuk anda. Sesetengah gim menawarkan diskaun melalui pembekal insurans atau majikan anda. Sebaik sahaja anda mencari gim, anda akan mengetahui cara keahlian gim boleh meningkatkan kehidupan anda.
Kesihatan
Pertama sekali, bekerja di gim boleh meningkatkan kesihatan anda. Di samping membantu anda membakar lemak dan kalori, senaman kardiovaskular juga membantu menguatkan hati anda dan mencegah daripada keadaan perubatan yang berisiko seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, strok, sesetengah kanser, diabetes jenis 2 dan obesiti. Latihan cardio juga boleh membantu anda tidur sepanjang malam dengan lebih baik, melegakan tekanan, mempunyai sikap yang lebih positif dan meningkatkan tahap tenaga. Gim menawarkan pelbagai pilihan kardio melalui kedua-dua mesin, seperti treadmill, jurulatih elips dan basikal pegun, dan kelas latihan kumpulan, seperti kickboxing kardio, tarian aerobik dan berbasikal dalam kumpulan. Di gim, anda juga boleh mendapatkan bantuan jurulatih peribadi, yang boleh membimbing anda tentang kaedah dan teknik terbaik untuk mencapai matlamat kecergasan anda.
Pengurangan berat
Mesin senaman Cardio di gym akan membantu anda membakar kalori dan lemak. Latihan kekuatan akan membantu anda membina jisim otot tanpa lemak, kerana nada dan janggut tubuh anda, yang akan membantu meningkatkan metabolisme anda. Mesin latihan berat di gym boleh mempermudah senaman anda dan juga membiarkan anda menyasarkan mana-mana bahagian tubuh yang anda inginkan. Sebagai contoh, akhbar kaki akan menguatkan dan melengkapkan quadriceps dan glutes anda, alat pengundangan lat akan menguatkan punggung anda, akhbar dada akan berfungsi dengan dada dan bahagian depan bahu anda dan mesin akhbar atas akan berfungsi di depan, atas dan sebelah bahu anda.
Orang baru
Gim dan kelab kesihatan menyediakan pilihan untuk bertemu orang baru. Kebanyakan kemudahan ini cenderung mempunyai persekitaran yang mesra kerana kebanyakan orang berada di sana atas sebab yang sama, memberikan setiap orang sesuatu yang sama. Anda mungkin mendapati kelas kecergasan kumpulan yang sangat mesra, kerana mereka biasanya menumpukan pada aktiviti tertentu, seperti kickboxing, tarian atau kerja teras, dan menarik orang yang berfikiran sama.
Akses kepada Kemudahan
Bersama dengan bekerja, faedah keahlian anda biasanya boleh dibundarkan oleh kemudahan tambahan. Hari-hari ini, banyak gim telah menunjuk studio yoga dan Pilates, kolam renang, sauna dan bilik wap. Kemudahan anda juga mungkin mempunyai spa di tapak yang menyediakan urutan, rawatan muka, manikur dan pedikur. Sesetengah tempat menawarkan penyamakan dan perkhidmatan penjagaan kanak-kanak, dan sebahagian besar gim mempunyai beberapa jenis jus bar dan pakaian sukan di premis.
