Membran mukus adalah tisu yang menyusun organ dan titik masuk ke badan anda termasuk rongga hidung, kelopak mata, tenggorokan dan paru-paru, hidung, mulut, uretra dan organ kelamin. Kawasan-kawasan ini adalah yang pertama dilanda oleh serangan parasit dan mikrob. Mengambil suplemen yang menguatkan membran mukus akan melindungi kesihatan anda secara keseluruhan. Tidak semua suplemen mungkin tepat untuk keadaan individu anda. Rujuklah dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.
Vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh anda. Sebagai antioksidan, vitamin ini melawan radikal bebas di seluruh badan anda yang cuba membahayakan sel-sel anda, menurut Office of Dietary Supplements National Institutes of Health. Sekiranya tidak dibiarkan, radikal bebas boleh membawa kepada penyakit kesihatan seperti jangkitan, selsema dan selesema, penuaan awal dan penyakit. Suplemen vitamin C datang dalam pelbagai bentuk. Serbuk boleh ditaburkan ke dalam minuman atau bijirin. Tablet atau kapsul boleh diambil dengan tambahan lain. Atau, vitamin C boleh dimakan sebagai sebahagian daripada formula multivitamin. Banyak pengeluar menambah vitamin C tambahan kepada barangan seperti jus oren dan / atau bar tenaga. Ambil vitamin C setiap hari kerana badan anda tidak menyimpan nutrien ini. Jumlah vitamin C yang sesuai bergantung pada usia anda dan sama ada anda hamil atau menyusu. Sekiranya anda merokok atau berada di sekeliling asap rokok, tubuh anda memerlukan tambahan vitamin C. Vitamin C mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat.
Vitamin A
Vitamin A memainkan peranan utama dalam memastikan pernafasan saluran pernafasan, usus dan saluran kencing anda sihat. Nutrien ini membantu dalam memastikan membran dan kulit lendir anda disuburkan dengan betul untuk berfungsi sebagai penghalang terhadap virus dan bakteria yang berbahaya, menurut Office of Dietary Supplements. Vitamin A menjadikan sel darah putih, yang melawan jangkitan. Nutrien mengawal sistem imun anda. Membantu membran mukus anda dengan mengambil makanan tambahan retinol. Retinol adalah sejenis vitamin A yang biasanya terdapat dalam produk haiwan, menurut Office of Dietary Supplements. Retinol paling mudah diserap oleh badan. Dapatkan vitamin A melalui beta karotena tambahan. Beta karoten boleh dijual sebagai bahan tunggal atau dimasukkan sebagai sebahagian daripada suplemen multivitamin. Elaun harian vitamin A yang disyorkan berbeza-beza mengikut jantina dan umur.
Goldenseal
Goldenseal telah lama digunakan untuk merawat keradangan dan kerengsaan membran saluran pernafasan, pencernaan dan saluran kencing, menurut Holistic Online. Salah satu komponen aktif goldenseal adalah berberine, yang terdapat dalam akar tumbuhan dan rimpang. Berberine boleh memerangi kulat dan bakteria, menurut Medline Plus Institut Kesihatan Nasional. Berberine mempunyai ciri-ciri antibiotik yang boleh menyimpan bakteria berbahaya seperti E. coli dan salmonella daripada mengikat dinding saluran kencing. Aplikasi topikal goldenseal boleh melawan jangkitan mata dan kulit, ruam, luka dan lepuh herba. Goldenseal boleh membantu merawat selesema, selesema, jangkitan pernafasan atas, gangguan pencernaan, jangkitan vagina dan kesakitan, dan cirit-birit. Aplikasi lisan goldenseal mungkin tidak berkesan seperti aplikasi topikal, menurut Medline Plus.
Sesetengah ubat mengatasi kecekapan emasenseal. Goldenseal tidak mempunyai interaksi yang diketahui dengan makanan atau herba lain. Holistik Online mengesyorkan kebanyakan orang menggunakan empat hingga enam gram suplemen goldenseal serbuk atau cecair setiap hari untuk tidak lebih daripada tiga minggu berterusan. Goldenseal tidak disyorkan untuk bayi, wanita hamil atau menyusu.
