Hysterectomy adalah prosedur pembedahan yang dilakukan untuk menghilangkan rahim wanita. Jenis histerektomi dan kaedah yang digunakan untuk membuang uterus bergantung kepada sejarah perubatan wanita dan sebab prosedurnya.
Senaman post hysterectomy yang dibenarkan semasa pemulihan bergantung pada jenis prosedur yang dilakukan dan cadangan doktor anda. Bagi kebanyakan pesakit, senaman sederhana dengan beberapa sekatan adalah sesuai.
Gambaran Keseluruhan Prosedur Hysterectomy
Hysterectomy total membuang seluruh rahim dan serviks. Pembuangan hanya bahagian atas rahim dipanggil asterektomi separa. Hysterectomy radikal menghilangkan seluruh rahim, bahagian atas vagina dan tisu di sekeliling serviks.
Prosedur histerektomi yang dipilih oleh doktor anda untuk dilakukan mungkin perut, vagina atau laparoskopi. Setiap prosedur melibatkan membuat insisi dan mengeluarkan rahim melalui mereka.
Keadaan perubatan yang boleh menyebabkan histerektomi termasuk fibroid, kanser rahim atau organ pembiakan lain, endometriosis dan pendarahan vagina yang tidak normal.
Pemulihan Selepas Pembedahan
Wanita biasanya tinggal di hospital selama sekurang-kurangnya satu atau dua hari selepas histerektomi. Wanita yang menjalani prosedur kerana kanser kadang-kadang tinggal di hospital untuk tempoh yang lebih lama. Laman web MedlinePlus mengesyorkan bahawa anda mendapat banyak rehat selepas pembedahan dan bahawa anda menahan diri dari mandi tab mandi, hubungan seks dan mengangkat objek berat selama enam hingga lapan minggu.
Tempoh pemulihan untuk histerektomi abdomen adalah empat hingga enam minggu. Pemulihan untuk histerektomi faraj atau laparoskopi memerlukan tiga hingga empat minggu. Latihan terhad semasa tempoh pemulihan anda mungkin sesuai, dengan kelulusan doktor anda.
Latihan Hysterectomy
Senaman yang sederhana boleh membantu mempercepatkan proses pemulihan anda selepas histerektomi, termasuk menguatkan otot di belakang dan perut anda, mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan serta meningkatkan pengurusan berat badan.
Walau bagaimanapun, MedlinePlus mengesyorkan agar anda tidak berjoging, mengangkat berat lebih daripada 10 paun, melakukan siting atau terlibat dalam apa-apa aktiviti yang menyebabkan anda menyerang atau bernafas dengan mendalam. Anda juga harus mengelakkan kerja rumah berat atau senaman post hysterectomy yang berat sehingga anda telah pulih sepenuhnya atau doktor anda memberi kelulusan.
Latihan Post Hysterectomy
Sebaik sahaja anda merasa mampu, anda boleh menjalankan dengan berjalan kaki singkat dan membuat peningkatan yang perlahan dan beransur-ansur dalam tahap aktiviti anda. Melakukan senaman Kegel pada awal senaman post hysterectomy anda untuk menguatkan otot lantai panggul anda dengan mengetatkan otot vagina anda seolah-olah anda cuba menghentikan aliran air kencing. Pegang penguncupan selama lima saat, berehat dan ulangi latihan.
Menguatkan otot perut anda dengan mendapatkan tangan dan lutut dan mengetatkan otot perut anda apabila anda menghembuskan nafas perlahan-lahan, tahan posisi selama lima saat, berehat penguncupan dan ulangi.
Peregangkan bahagian atas dan bahu anda dengan berbaring di tempat tidur dan mengangkat tangan anda di atas kepala anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tekan ke bawah ke atas katil dengan tangan anda. Pegang kedudukan selama lima hingga 10 saat, berehat peregangan dan ulangi.
Situp kepala memerlukan anda untuk berbaring dengan lutut bengkok dan tangan anda melintasi perut anda. Gunakan tangan anda untuk menarik kedua-dua otot abdomen bersama-sama dan angkat kepala anda dan arahkan dagu ke arah dada anda. Pegang kedudukan selama tiga hingga lima saat dan perlahan-lahan mengembalikan kepala anda ke kedudukan permulaan. Bersantai dan ulangi pergerakan itu.
Petua dan Amaran
Bercakap dengan doktor anda sebelum melakukan sebarang latihan. Ambil langkah berjaga-jaga semasa latihan untuk melindungi hirisan anda. Elakkan apa-apa latihan yang kuat atau berat yang boleh melemahkan jahitan anda atau membuka semula hirisan anda.
Lakukan latihan yang diluluskan oleh doktor setiap hari, ulangi setiap senaman 10 kali dan bernafas semasa latihan. Memegang nafas semasa senaman boleh memaksa jantung anda bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah anda.
