Susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik, tetapi jika anda mempunyai perut kecewa, anda harus mengelakkan minum susu dan makan produk tenusu.
Gastroenteritis adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan perut yang menggangu atau keradangan di dalam usus. Ia biasanya menyebabkan loya, muntah, cirit-birit, kembung, gas dan kekejangan. Ia bukan idea yang baik untuk mencampurkan gastroenteritis dan susu kerana ia boleh memperburuk gejala anda.
Berikutan pelan diet gastroenteritis semasa anda mengalami gejala akan membantu mengurangkan keparahan dan panjang umur keradangan. Jika anda muntah lebih daripada dua hari, berjumpa doktor.
Banyak Sebab-sebab Gastroenteritis
Gastroenteritis boleh menemani pelbagai keadaan. Sebagai contoh, keracunan makanan, selesema perut dan rotavirus adalah semua keadaan yang menyebabkan gastroenteritis. Alahan makanan dan intoleransi juga boleh menyebabkan lapisan usus menjadi radang dan jengkel, yang membawa kepada gejala gastroenteritis biasa.
Diagnosis klinikal diperlukan untuk merawat gejala anda dengan betul. Gastroenteritis boleh menyebabkan dehidrasi jika anda gagal meningkatkan penggunaan cecair anda. Muntah yang berlebihan dan cirit-birit dengan cepat dapat mengurangkan air tubuh anda.
Gastroenteritis dan Susu
Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal mengesyorkan sepenuhnya mengeluarkan susu dan makanan yang mengandungi laktosa dari diet anda sehingga cirit-birit berhenti sepenuhnya. Minum susu boleh menjadikan cirit-birit anda lebih teruk kerana kandungan laktosa. Laktosa adalah karbohidrat dalam susu yang badan anda mempunyai masa yang lebih sukar untuk dicerna apabila anda mengalami gastroenteritis.
Susu dan laktosa ditemui dalam keju, setengah dan separuh, sup berkrim dan smoothies. Susu juga digunakan dalam banyak produk yang tidak mungkin, seperti gula-gula keras, berpakaian salad dan barangan yang dibakar.
Anda boleh menggantikan susu dengan alternatif bukan tenusu seperti susu pekat, susu kedelai atau santan sehingga keadaan anda bertambah baik. Hilangkan apa-apa jenis makanan atau minuman yang boleh memburukkan lagi sistem pencernaan anda, seperti alkohol, kafein atau makanan berlemak.
Apa Yang Boleh Anda Makan
Untuk mengelakkan gangguan perut, pelan diet gastroenteritis anda harus berjalan secara berperingkat berdasarkan toleransi anda. Jika anda tidak dapat menahan makanan atau mengalami cirit-birit selepas anda makan, matlamatnya adalah untuk mengekalkan penghidratan. Menyedut kerepek ais dan ambil sedikit air dan jus kecil sepanjang hari. Minuman elektrolit juga boleh memberi manfaat untuk menggantikan kedua-dua cecair dan elektrolit.
Apabila gastroenteritis anda bertambah baik, anda perlahan-lahan boleh menambahkan makanan padat kembali ke diet anda. Lekatkan dengan makanan yang lembut, hambar, seperti roti, nasi, bijirin kering, keropok, pisang, mentega kacang krim dan sumber protein tanpa lemak tambahan. Setelah perut anda kembali normal, anda boleh meneruskan diet biasa anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu berhati-hati tentang meminum susu.
Yogurt Boleh Bantuan
Yogurt adalah satu-satunya produk susu yang disyorkan oleh Mayo Clinic untuk merawat gastroenteritis. Sesetengah jenis yogurt mengandungi budaya hidup dan aktif yang boleh mempromosikan keseimbangan bakteria yang sihat dalam kolon anda, membantu mengawal pergerakan usus anda.
Yogurt harus digunakan di bawah pengawasan doktor anda. Gunakan hanya yogurt biasa yang tidak mengandungi sebarang gula tambahan atau pemanis tiruan. Makan diet atau yoghurt-rasanya yang biasa boleh membuat keadaan anda lebih teruk. Makan yogurt yang mengandungi probiotik - bakteria yang baik - juga boleh membantu membina sistem imun anda.
Memperkenalkan Susu ke Diet Anda
Jangan masukkan semula susu ke dalam diet anda jika anda masih mempunyai najis yang longgar. Menurut NIDDK, ia boleh mengambil sistem pencernaan sebulan atau lebih lama sebelum dapat mencerna susu dengan betul tanpa menyebabkan gejala.
