Sama ada atau tidak anda mempunyai masalah pundi hempedu, cadangan berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk dimakan dengan masalah pundi hempedu. Memilih menu diet pundi hempedu anda dengan teliti boleh membantu mengurangkan tekanan tambahan pada pundi hempedu anda dan menguruskan sebarang gejala.
Idea Menu Diet Gallbladder anda
Peranan pundi hempedu anda dalam pencernaan adalah membuang hempedu ke dalam usus kecil semasa pencernaan. Hempedu membantu badan anda memecah lemak. Diet yang berpusat pada pundi hempedu membantu memastikan pundi hempedu anda mendapat nutrisi yang diperlukan. Ia juga boleh membantu jika anda telah mengeluarkan pundi hempedu anda untuk mengelakkan masalah pencernaan.
Makanan berikut untuk makan dengan isu pundi hempedu membantu anda mengekalkan kesihatan pundi hempedu anda walaupun ia sihat dan berfungsi dengan normal.
Pranis dan protein berasaskan tumbuhan seperti dada ayam, ikan putih, daging tanpa lemak, kacang dan kacang-kacangan boleh membantu mengurangkan tekanan pada pundi hempedu. Selain protein tanpa lemak, anda perlu menambah pelbagai buah-buahan dan sayuran segar. Mereka menyediakan badan anda dengan nutrien yang sangat diperlukan yang dapat membantu pundi hempedu anda tetap sihat.
Gallbladders memainkan peranan besar dalam pencernaan. Jika anda meningkatkan jumlah serat yang anda makan, anda akan sering merasa lebih kenyang, yang akan menyebabkan kurang makan. Tetapi serat juga boleh memberi manfaat kepada proses pencernaan anda, dengan itu membantu pundi hempedu anda.
Terdapat beberapa makanan dan nutrien lain yang membantu pundi hempedu anda juga. Omega-3 dan lemak tak tepu, sering kali dijumpai dalam minyak yang terdapat di salmon, walnut atau benih dapat membantu melindungi kesihatan pundi hempedu. Menurut Kopi dan Kesihatan, beberapa kajian yang lebih tua menunjukkan bahawa minum kopi dapat membantu mengurangkan risiko penyakit pundi hempedu. Di samping itu, makanan dan minuman yang mempunyai kepekatan vitamin C yang tinggi boleh mengurangkan jumlah masalah pundi hempedu.
Akhirnya, satu hidangan alkohol sehari adalah salah satu makanan yang boleh dimakan dengan batu empedu kerana ia dapat melindungi anda daripada pembentukan batu empedu. Penyelidikan yang diterbitkan pada April 2017 di Eropah Journal of Gastroenterology & Hepatolog_y mendapati bahawa terdapat risiko menurun seseorang yang mengalami masalah batu empedu jika mereka mengambil sedikit alkohol setiap hari.
Hindari Makanan Gallbladder yang Tidak Mesra ini
Terdapat dua kumpulan makanan utama untuk dielakkan jika anda mempunyai masalah pundi hempedu atau jika anda ingin membantu mencegahnya daripada terbentuk pada masa akan datang. Kategori ini adalah: lemak diet yang berlebihan dan gula halus.
Lemak didapati dalam banyak sumber dan boleh menjadi baik atau buruk secara keseluruhan untuk kesihatan anda. Jika anda makan makanan atau diet yang mengandungi jumlah lemak yang berlebihan, anda memaksa pundi hempedu anda bekerja lebih keras. Diet karbohidrat rendah, seperti Keto atau Atkins, yang menggantikan karbohidrat dengan lemak bukanlah pilihan yang baik untuk orang yang mempunyai masalah pundi hempedu.
Gula halus ditemui dalam banyak makanan yang diproses dan barang bakar. Walaupun bijirin dan serat adalah penting dalam diet anda, menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, anda harus memotong gula yang halus mungkin untuk kesihatan hempedu dan kesihatan keseluruhan. Sesetengah makanan yang mengandungi gula halus dan karbohidrat mudah termasuk soda, kue, kek, gula-gula, roti putih, pasta putih dan barang-barang yang paling dibakar.
