Harga Smoothie King dan pelbagai rasa membuat bar smoothie menjadi tempat yang menarik untuk dimakan. Walaupun terdapat beberapa pilihan yang sihat di menu, beberapa smoothies lebih memanjakan daripada yang lain. Buah-buahan smoothies sememangnya sihat, tetapi ada yang tidak.
Pilihan Smoothie King yang sihat bergantung kepada definisi anda yang sihat. Banyak minuman ringan telah menambahkan ramuan dan sasaran makronutrien yang mungkin tidak sesuai dengan matlamat anda. Walau bagaimanapun, Smoothie King mempunyai item menu khusus yang mempromosikan makanan yang sihat. Rempah-rempah ini mempunyai bahan-bahan yang dipilih dengan teliti.
Oleh kerana menu itu luas dengan pilihan yang disesuaikan, mungkin terdapat sesuatu yang sesuai dengan gaya hidup - harga Smoothie King yang berpatutan hanyalah bonus. Jika anda sedang mencari minuman pagi yang sihat atau snek selepas bersenam, Smoothie King mempunyai pilihan yang mesra-alergen, rendah kalori dan protein yang tinggi.
Petua
Dengan lebih daripada 75 campuran untuk dipilih, semua orang boleh mendapatkan smoothie sihat di menu Smoothie King. Berhati-hati dengan beberapa item menu yang tinggi kalori, natrium dan gula tambah.
Adakah Buah Smoothies Sihat?
Smoothies sering dibungkus dengan buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran berdaun, butters kacang, serbuk protein dan bahan-bahan lain yang berkaitan dengan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Bergantung kepada kandungannya, smoothies boleh menjadi pilihan yang sihat.
Buah-buahan yang licin mendapat reputasi buruk untuk kandungan gula tinggi mereka. Walau bagaimanapun, buah adalah sebahagian daripada diet seimbang kerana ia adalah tinggi gula, vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi. Malangnya, beberapa minuman ringan menambah gula halus, yang boleh membuat smoothie yang sihat menjadi satu yang anda harus mengelakkan. Sekiranya smoothie dibuat dengan terutamanya makanan keseluruhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, ia boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Salah satu kebimbangan mengenai smoothie buah adalah kuasa kenyang rendah mereka. Dalam kajian April 2018 yang diterbitkan dalam Nutrien , para penyelidik mendapati bahawa cecair mengandungi tenaga kurang memuaskan daripada makanan dalam saiz sampel kecil hanya 28 peserta.
Kajian ini membandingkan tahap kenyang di kalangan peserta yang meminum buah-buahan dan orang-orang yang makan buah-buahan yang mengandungi jumlah kalori yang sama. Walaupun peserta melaporkan perasaan keseronokan terhadap makanan ringan, salad buah-buahan seluruhnya didapati lebih kenyang.
Garis Panduan Diet Amerika Syarikat menyarankan agar orang dewasa makan dua cawan buah setiap hari. Melekatkan buah-buahan atau buah-buahan yang smoothie dengan tiada gula tambahan, dan janganlah anda merasa bersalah mengenai kandungan gula semula jadi dalam buah. Oleh kerana minuman ringan mungkin kurang mengisi daripada buah-buahan, anda mungkin lebih suka menggunakan makanan ringan sebagai makanan ringan dan bukan sebagai makanan.
Menu Smoothie King
Smoothie King menggunakan pelbagai kombinasi buah-buahan, sayur-sayuran dan penambah nutrisi dalam item menu. Walau bagaimanapun, senarai ramuan juga mengandungi makanan dengan gula tambahan, seperti pemanis dan ais krim. Item menu Turbinado Smoothie King adalah beberapa untuk mengelakkan kerana mereka telah menambah gula.
Menu luas dibahagikan kepada lima kategori untuk menjadikannya lebih mudah dicerna:
- Gabungan kecergasan yang tinggi dalam protein.
- Campuran langsing yang berada di bawah 350 kalori setiap hidangan 20-ounce.
- Gabungan kesihatan yang kaya dengan vitamin.
- Ambil campuran Campuran yang semata-mata untuk keseronokan.
- Kanak-kanak bercampur yang penuh dengan rasa.
Kategori lain - Ambil Cuti dan Kanak-kanak - dirumuskan terutamanya untuk rasa. Antara campuran ini mengandungi yogurt beku, jus buah, menambah gula dan juga ais krim. Walaupun mereka rasa lazat, bahan-bahan ini tidak dapat mengatasi kelebihan kalori, lemak dan gula halus, yang mungkin tidak produktif terhadap matlamat anda.
Lihat Fakta Pemakanan
Smoothie King berkongsi senarai ramuan dan fakta nutrisi setiap item menu di laman web mereka. Ini berguna untuk orang yang mengikut diet tertentu atau mempunyai alahan makanan. Banyak pilihan boleh dibuat vegan dan tanpa susu, sementara semua item menu bebas gluten.
Terlepas dari keinginan pemakanan anda, semua orang harus dengan cepat memeriksa kandungan kalori dalam smoothie King Smoothie. Bergantung pada saiz hidangan yang anda pilih - 20, 32 atau 40 auns - anda boleh mengambil sedikit sebanyak 150 kalori atau sebanyak 1, 680 kalori. Bagi sesetengah orang, smoothie berkaliber tinggi boleh mencapai atau melebihi matlamat kalori mereka sepanjang hari.
Semasa memeriksa fakta pemakanan, perhatikan kandungan natrium sebagai Smoothie King sering tinggi natrium. Sebagai contoh, Coklat Power PlusTM Chocolate mempunyai sehingga 1, 120 miligram natrium. Ini adalah hampir kesemua daya tarikan Persatuan Jantung Amerika yang melebihi 1, 500 miligram setiap hari.
Terdapat juga beberapa ramuan yang anda mungkin mahu mengelakkan jika anda sedar kesihatan. Contohnya, item Smoothie King turbinado mengandungi gula yang halus. Setiap smoothie yang mengandungi turbinado mempunyai tambahan 100 kalori dari karbohidrat dan 24 gram gula tambahan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Progress in March-April 2016 dalam Penyakit Kardiovaskular memberi amaran terhadap diet yang tinggi dalam menambah gula, yang menggandakan risiko penyakit jantung anda.
Pilihan dan Matlamat anda
Terdapat rangkaian garis panduan diet, pilihan, sekatan dan alergi. Diet keto, diet rendah lemak, diet DASH dan diet bebas gluten hanya sedikit. Item menu tertentu mungkin lebih sesuai dengan gaya hidup anda.
Bagi orang yang mengikuti diet kalori yang terhad, Smoothie King mempunyai beberapa pilihan rendah kalori. Vanilla Slim-N-Trim adalah 180 kalori setiap hidangan 20-ounce. Ia juga rendah lemak, tetapi protein dan serat yang tinggi.
Jadi, Adakah Smoothie King Healthy?
Pilihan Smoothie King yang sihat bergantung kepada matlamat anda dan sekatan diet. Secara umum, anda harus mengelakkan pilihan turbinado Smoothie King sebagai tambahan gula dikaitkan dengan beberapa risiko kesihatan.
Walaupun smoothies kelihatan sihat, sifat bercampur menjadikan sukar untuk melihat apa yang benar-benar di dalam minuman anda. Sebelum anda melawat Smoothie King, semak senarai ramuan dan fakta pemakanan item menu yang menarik minat anda. Pastikan tiada bahan yang tidak mematuhi gaya hidup anda, seperti alergen dan gula tambah.
Harga dan rasa Smoothie King menjadikan rangkaian smoothie popular. Walau bagaimanapun, mudah untuk mengatasi peruntukan harian anda untuk kalori, karbohidrat, lemak, gula dan natrium jika anda tidak merancang lebih awal. Mengetahui apa yang ada dalam smoothie anda adalah cara terbaik untuk membuat Smoothie King sihat untuk anda.
