4 slaid pelangsing yang anda akan mahu menghirup sepanjang musim panas

Protein adalah penting untuk membentuk otot tanpa lemak yang cantik, meningkatkan metabolisma anda dan memberikan kulit yang cantik dan bersinar. Tone It Up Smoothies protein adalah perlakuan musim panas yang sempurna untuk menuai manfaat tersebut. Dan tidak ada yang lebih menyegarkan daripada merawat pasca latihan yang berkrim, beku. Hari ini kita berkongsi empat resipi kegemaran kami. (Kami mempunyai protein smoothie hampir setiap hari, jadi kami telah menguasai gabungan comel!)

Bersedia untuk meningkatkan pengambilan protein anda? Seronok Tone It Up ini lazat dan berkhasiat. Kredit: Nada Ia Up

Matcha Smoothie Nanas

Matcha mengurangkan stres dan menghidupkan metabolisme anda dengan menyediakan asid amino L-theanine. Kredit: Nada Ia Up

Kami suka resep ini supaya matcha! Matcha yang dipaparkan dalam smoothie yang menyegarkan ini akan memberikan anda semangat semula jadi tenaga. Plus, ia mengandungi asid amino yang dipanggil L-theanine yang mengurangkan tekanan dan merevolusikan metabolisme anda. Tangkap resipi musim panas tambahan dan panduan makan malam di Rancangan Makanan Siri Bikini yang baru lapan minggu.

Bahan-bahan:

1 sudu vanila Tone It Up Protein

1 cawan susu badam tanpa gula

1/2 cawan nanas beku

1/2 pisang beku, dihiris

1 sudu benih chia

1 sudu teh bubuk matcha

Arah:

Campurkan semua bahan sehingga lancar dan nikmati!

Tropika Blueberry Breeze Smoothie

Spirulina dalam blueberry angin smoothie ini menjadikannya pop cantik biru. Kredit: Nada Ia Up

Resipi ini adalah salah satu kegemaran kami untuk hari-hari panas. Ia dibungkus dengan nutrien, dan spirulina memberikannya pop paling cantik biru.

Bahan-bahan:

2 sudu kelapa Tone It Up Protein

1 pisang beku, dihiris

1 cawan blueberries

2 sudu besar mentega badam

secubit spirulina

2 cawan kelapa tanpa gula atau susu badam

1 sudu sudu kelapa

Topping pilihan

Arah:

Campurkan semua bahan sehingga rata.
Teratas dengan granola kelapa (pilihan). Nikmati!

Memperbaiki Smoothie Pisang Blackberry

Ini licin pisang blackberry yang licin tinggi dalam antioksidan dan mangan. Kredit: Nada Ia Up

Blackberry adalah antioksidan yang tinggi, memberikan kulit anda cahaya yang cantik. Selain itu, tahap mangan yang tinggi membantu mereka untuk memastikan fikiran anda tajam.

Bahan-bahan:

1 sudu vanila Tone It Up Protein

1/2 pisang beku, dihiris

1/2 cawan blackberry beku

3/4 cawan air kelapa

1 sudu benih chia

1 sudu nibs kakao

Arah:

Campurkan semua bahan sehingga halus.
Tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan topping fave anda. Nikmati!

Refreshing Coconut Pineapple Smoothie

Licin nanas kelapa menyegarkan ini akan membantu anda membuang air besar. Kredit: Nada Ia Up

Ini smoothie nanas kelapa mengeluarkan beberapa tarikan tropika yang serius. Nanas terkenal kerana menghilangkan kembung - sempurna untuk mendedahkan abs cantik anda!

Bahan-bahan:

1 sudu vanila Tone It Up Protein

1/2 pisang beku, dihiris

1/2 cawan nanas beku

1 cawan air kelapa

1 sudu besar flakes kelapa tanpa gula

Arah:

Campurkan semua bahan sehingga halus.
Tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan topping fave anda. Kami suka menambah satu sendok makan kepingan kelapa tanpa gula dan seperempat cawan buah.

Musim panas adalah masa yang sesuai untuk menghangatkan otot anda dengan banyak makanan berkhasiat - dan cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada dengan Siri Bikini 2018? Semasa cabaran kecergasan dan gaya hidup lapan minggu ini, anda akan menghancurkan latihan harian, makan makanan lazat, melangsingkan badan dan merasa paling sesuai, yakin dan cantik. Daftar di sini untuk melakukan cabaran dan merasakan yang terbaik.

Apa pendapat kamu?

Adakah anda penggemar smoothie? Apakah beberapa resipi pergi? Beritahu kami di bahagian komen.