Vitamin B12 membantu dalam penciptaan sel darah merah, yang memberikan oksigen ke sel-sel di seluruh badan anda. B12 juga membantu mengekalkan sistem saraf dan mengambil bahagian dalam metabolisme, iaitu pecahan karbohidrat, protein dan lemak untuk menyediakan tenaga untuk mengendalikan, mengekalkan dan memperbaiki badan anda.
Apabila anda mengalami kekurangan vitamin B12, anda berasa letih dan lemah. Sesetengah orang mengalami ruam kulit akibat kekurangan vitamin B12. Ironinya, ruam kulit juga boleh berlaku sebagai respons kepada rawatan tambahan untuk kekurangan B12.
Mengapa Suplemen Perlu
Kebanyakan orang memperoleh vitamin B12 yang cukup dari makanan yang mereka makan, termasuk kerang, ikan, daging sapi, kambing, keju dan telur. Kekurangan mungkin berlaku jika anda kehilangan protein yang dipanggil faktor intrinsik yang membantu anda menyerap vitamin B12.
Selain itu, beberapa keadaan boleh menyebabkan masalah menyerap vitamin B12, seperti anemia yang merosakkan, pembedahan pintasan gastrik, penyakit seliak, pertumbuhan bakteria dalam usus kecil dan penyakit Crohn.
Orang lebih cenderung untuk mengembangkan kekurangan vitamin B12 kerana mereka berumur. Penggunaan alkohol yang berlebihan dan ubat tertentu juga boleh mengganggu penyerapan B12 juga.
Vegetarian biasanya mendapat B12 yang mencukupi daripada makanan tenusu, tetapi vegan - mereka yang tidak makan dari semua produk haiwan - mesti mengambil makanan tambahan untuk memenuhi keperluan B12 mereka.
Gejala Kekurangan B12
Tanda-tanda yang mungkin menunjukkan bahawa anda memerlukan vitamin B12 tambahan termasuk keletihan, kulit pucat, lidah sakit, gusi berdarah, penurunan berat badan, cirit-birit, sembelit, kebas atau kesemutan dalam jari dan jari kaki, masalah keseimbangan, kemurungan, kehilangan kemampuan mental dan, orang, ruam kulit.
Jika kekurangan B12 disyaki, doktor anda boleh melakukan ujian darah untuk menilai paras B12 anda dan kemungkinan vitamin B yang lain, termasuk asid folik.
Rawatan Kekurangan B12
Selalunya, doktor merawat anemia melalui suntikan hydroxo-B12, metil B12 atau cyano B12. Shot biasanya diberikan setiap hari selama seminggu, kemudian sekali seminggu selama satu bulan, kemudian setiap bulan. Anda boleh belajar bagaimana untuk memberi diri anda tembakan, atau ahli keluarga boleh belajar bagaimana untuk mentadbir tembakan.
Sekiranya anemia tidak terlalu teruk, doktor anda boleh menetapkan lisan, sublingual - yang bermaksud di bawah lidah - atau bentuk hidung B12. Walau bagaimanapun, anda biasanya tidak boleh mengambil terlalu banyak B12. Badan anda menyerap apa yang boleh digunakan, menyimpannya di dalam hati anda dan mengeluarkan lebihannya.
Kesan sampingan
Kesan sampingan makanan tambahan B12 jarang berlaku, menurut Southern Cross Healthcare Group, dan umumnya berlaku dengan suntikan dan bukan dengan suplemen lisan. Kesan sampingan Vitamin B12 mungkin merangkumi kesakitan di tapak suntikan, pening, cirit-birit, loya, sakit kepala, muntah, jerawat dan ruam kulit.
Orang yang mempunyai alergi B12 mungkin mempunyai tindak balas hipersensitif terhadap suntikan. Tindak balas alergi boleh merangkumi sesak nafas, bengkak muka, bibir, lidah atau bahagian badan yang lain, dan ruam, gatal-gatal atau gatal-gatal. Sesetengah orang mempunyai tindak balas segera untuk suntikan, tetapi bagi yang lain, ia boleh mengambil dari beberapa hari hingga beberapa minggu suntikan untuk tindak balas alahan untuk muncul.
Jika Anda Dapatkan Rash
Sekiranya anda hipersensitif, doktor anda mungkin memilih untuk mencuba B2 sublingual, hidung atau mulut. Jika anda berhenti suntikan B12, ia mungkin mengambil masa selama empat bulan untuk ruam anda membersihkan.
Awas Dengan Rash B12
Sekiranya kulit anda berubah menjadi merah semasa suplemen vitamin B12, anda mungkin terdedah untuk mengembangkan fotosensitiviti, yang merupakan sensitiviti yang luar biasa kepada cahaya matahari atau sinaran UV buatan. Elakkan keluar dari matahari, atau pakai pelindung matahari dan pakaian pelindung jika anda keluar. Bercakap dengan doktor anda mengenai kesan sampingan anda.
