Sekiranya anda mempunyai perentas jantung yang ditanam, anda mungkin teragak-agak atau berhati-hati untuk meneruskan rutin senaman. Anda mungkin prihatin terhadap keupayaan pacemaker untuk mencapai atau mengekalkan kadar denyutan dipercepat, batasan anda dari segi kekuatan, atau ketahanan perentak jantung. Dalam kebanyakan kes, anda boleh terus bersenam selepas pulih dari implan perentak jantung. Menurut Cardiac Athletes.org, banyak bergantung pada keadaan jantung yang memerlukan alat pacu jantung anda, jenis alat pacu jantung yang ditanamkan, dan riwayat jantung keseluruhan anda. Anda harus berbincang dengan doktor tentang latihan terbaik untuk keperluan kesihatan anda.
Latihan awal
Menurut arrhythmia.org, anda perlahan-lahan memulakan rutin senaman anda selepas implan perentak jantung anda. Berjalan adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan kadar jantung secara sederhana. Terutamanya pada mulanya, anda harus bermula dengan senaman yang rendah hingga sederhana, melaporkan Cardiac Athletes.org. Anda juga harus mempunyai ECG sebelum memulakan rutin senaman anda untuk menentukan toleransi anda untuk bersenam. Dalam enam minggu pertama, anda harus mengelakkan sebarang mengangkat atau berat badan dengan lengan di sisi perentak jantung anda ditanamkan.
Latihan yang kerap
Akhirnya, anda harus dapat melakukan kebanyakan jenis latihan dengan pacemaker anda, laporkan Jantung Athletes.org. Anda akan dapat memprogramkan kadar jantung yang sesuai dan selamat untuk senaman kardiovaskular ke dalam perentak jantung anda. Doktor anda akan membincangkan cara mencapai kadar yang sesuai untuk anda. Penetapan tertinggi untuk denyut jantung senaman ialah 80 peratus daripada kapasiti maksimum. Latihan sederhana biasanya memerlukan 60 peratus daripada kapasiti maksimum, laporan Cardiac Athlete.org. Anda perlu memanjangkan tempoh "panas" dan "sejuk" untuk bertahan antara 10 dan 15 minit.
Latihan untuk Elakkan
Walaupun tidak terdapat batasan banyak latihan selepas perentak jantung, terdapat beberapa, terutama pada bulan pertama selepas implantasi. Menurut Arrythmia.org, anda harus mengelakkan latihan seperti golf, berenang, tenis, atau latihan lain yang melibatkan pelbagai gerakan dalam bahu selama enam minggu pertama selepas pembedahan. Anda juga harus mengelakkan pengangkat berat pada masa ini. Menurut Cardiac Athletes.org, hubungi sukan tidak sesuai untuk seseorang yang mempunyai pacemaker, kerana sukan ini boleh merosakkan alat pacu jantung anda. Anda juga harus berhati-hati, walaupun selepas enam minggu, ketika melakukan latihan yang memerlukan gerakan bahu, karena ini dapat menyebabkan Anda menghancurkan kabel pacu jantung antara tulang rusuk pertama dan tulang belakang.
