Lutut sangat cenderung kepada kecederaan kerana mereka adalah sendi galas utama dalam badan. Mengeluh menurunkan rasa sakit pada kebanyakan kecederaan lutut, termasuk keradangan tendon quadriceps di bawah lutut. Seseorang yang berlutut memaksa lutut menjadi tegang dan meletakkan tekanan pada bursas, ligamen, menisci, tendon dan tulang lutut.
Punca
Sakit di lutut seseorang semasa berlutut langsung disebabkan oleh bursa yang meradang, sista di bahagian belakang lutut atau oleh tuberkel yang meradang pada tulang shin, atau tibia, menurut Sandra Shultz dan rakan-rakannya dalam buku mereka "Peperiksaan Kecederaan Muskuloskeletal. " Kecederaan pada lutut, atau tulang patela, seperti kehelan akan menyebabkan kesakitan lanjut semasa berlutut.
ciri-ciri
Sakit dari bursa yang meradang di lutut meningkat apabila seseorang melengkung lutut untuk berlutut. Ini menyebabkan kulit mengetatkan lutut, memburukkan lagi bursa, menurut Shultz. Jika cecair di dalam sendi lutut seseorang di belakang lutut, sista boleh berkembang. Bengkak yang ketara terhadap kista ini meningkatkan kesakitan di lutut, terutamanya ketika melengkung lutut ke bawah. Kesakitan dari tubercle tibial yang meradang akan meningkat apabila otot quadriceps seseorang menarik tuberkel semasa berlutut.
Rawatan
Kesakitan dari bursa yang meradang, luka luka yang cedera, atau bengkak tibial tibia, dikurangkan dengan ubat sakit, rehat, ketinggian dan rawatan ais. Di samping itu, seseorang yang mempunyai bursitis memberikan suntikan kortikosteroid dan bendalir di bursanya disalirkan. Pembedahan untuk membuang bursa atau merawat tuberosity tibial boleh dilakukan dalam kes yang teruk.
Pencegahan
Seseorang boleh menghalang kesakitan sambil berlutut dengan mengurangkan risiko kecederaan lututnya. Risiko kecederaan lutut berkurangan dengan melengkapkan pemanasan kaki sebelum peningkatan aktiviti fizikal. Upacara pemanasan seperti itu termasuk 10 minit berjalan kaki, berbasikal atau tarian aerobik intensiti rendah. Menguatkan quadriceps, hamstrings dan anak lembunya terus mengurangkan peluangnya untuk mengalami kecederaan lutut.
Pertimbangan
Sekiranya seseorang sering berlutut, seperti bekerja sepanjang hari, dia harus memakai pad lutut atau menggunakan bantal untuk membantu mengurangkan kesakitan. Dia harus mempertimbangkan untuk mengatur alat dan tugas kerja supaya dia boleh melakukan sebanyak mungkin duduk di punggungnya dan bukannya berlutut.
