Bagaimana untuk menghilangkan air berlebihan tanpa pil

Jika rasanya seperti anda mendapat beberapa kilogram semalaman, ada peluang yang baik kerana berat air. Gaya hidup yang tidak sihat atau diet yang penuh dengan tepung putih, natrium yang berlebihan atau banyak gula tambahan adalah punca pengekalan air yang paling biasa, bagaimanapun, beberapa keadaan perubatan atau ubat-ubatan juga boleh menjadi punca. Walaupun terdapat pil preskripsi yang tersedia untuk membantu mengeringkan berat badan anda, anda boleh mencapai hasil yang sama dengan menggunakan beberapa teknik perdagangan.

Tambah lemon segar dan limau ke air anda untuk mengeringkan berat air.

Langkah 1

Meningkatkan penggunaan buah sitrus, seperti limau gedang, lemon, limau dan oren. Jeruk bertindak sebagai diuretik semulajadi di dalam badan anda dan boleh membantu anda untuk mengurangkan berat badan berlebihan. Makan limau gedang dengan sarapan pagi anda, memerah lemon segar dan limau ke dalam air anda dan masukkan kepingan oren sebagai snek tengah hari.

Langkah 2

Ambil kafein, yang juga membantu menyiram air secara semulajadi dari badan anda. Kopi dadu, espresso, teh hijau dan teh hitam adalah pilihan yang sesuai, sama ada dalam jenis panas atau ais. Elakkan menambahkan gula ke minuman kopi atau teh anda, kerana gula boleh menyebabkan anda mengekalkan air dan bukannya melepaskannya.

Langkah 3

Rokok tubuh anda dengan elektrolit selepas bekerja, terutamanya kalium, magnesium dan natrium. Ketiga-tiga elektrolit ini membantu mengimbangi air dalam tubuh anda; kekurangan boleh menyebabkan dehidrasi, yang seterusnya dapat menyebabkan tubuh anda memegang ke dalam air. Badam masin mengandungi kedua-dua natrium dan magnesium dan pisang dan jus oren adalah sumber kalium yang cekap.

Langkah 4

Minum air. Dehidrasi boleh mengganggu tahap air di dalam badan anda dan sebenarnya menyebabkan tubuh anda memegang cecair, menyebabkan anda menjadi kembung. Minum air membantu menghidrat dan mengalirkan air dari sel anda.

Langkah 5

Elakkan tepung putih dan gula; Makan makanan dengan bahan-bahan ini, seperti roti putih, kue dan kek, boleh menyebabkan tubuh anda mengekalkan air, menyebabkan berat air berlebihan. Sebaliknya snek pada buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang dan protein tanpa lemak.