Gatorade adalah gabungan elektrolit dan karbohidrat yang direka untuk melindungi anda dari dehidrasi. Gatorade dicipta dalam usaha membantu Florida Gators mengurangkan keletihan dan penyakit haba di lapangan. Gabungan klorida, natrium dan kalium adalah nutrien penting, mengikut garis panduan diet yang dikeluarkan oleh Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia. Ketahui bagaimana Gatorade menjejaskan pembacaan glukosa darah anda sebelum menambahkannya kepada diet anda.
Kandungan karbohidrat
Satu 8-oz. Hidangan campuran tradisional Gatorade mengandungi 14g karbohidrat, semuanya dari gula. Gatorade Prime mengandungi 25g karbohidrat setiap hidangan. Baris Gatorade Rendah Calorie mempunyai hanya 5g karbohidrat setiap hidangan. Kandungan karbohidrat dalam minuman Gatorade adalah semata-mata dari gula.
Kesan Gula Darah
Kandungan karbohidrat dalam Gatorade akan menyebabkan peningkatan bacaan gula darah. Karbohidrat dicipta daripada kanji dan gula. Apabila badan anda memproses karbohidrat di Gatorade, ia akan menjadi glukosa. Glukosa dihantar ke sel badan anda untuk digunakan sebagai sumber tenaga. Glukosa menyerap ke dalam aliran darah anda, mencipta peningkatan dalam glukosa darah anda, yang secara literal merupakan perwakilan tepu glukosa dalam darah anda.
Faktor-faktor lain
Pertimbangan
Rujuk doktor anda jika anda memperlihatkan peningkatan kadar gula darah atau mempunyai kebimbangan tentang gula darah anda. Doktor anda boleh membantu anda menentukan sebab dan pelan rawatan yang terbaik jika gula darah anda menjaminnya. Berpanjangan gula darah yang berpanjangan boleh mengakibatkan kencing yang kerap, menjadikan anda berisiko untuk dehidrasi. Gatorade boleh membantu mengurangkan risiko dehidrasi jika ditambah kepada diet anda secara sederhana.
