Bau badan yang sengit adalah masalah yang tidak sering dibincangkan, tetapi adalah yang sepatutnya. Anda mungkin tidak menyakitkan hati orang lain; Sekiranya anda sedar bau badan anda sendiri, anda mungkin berasa sedar diri. Ambil langkah untuk memerangi bau badan dengan tabiat diet dan gaya hidup. Apa yang anda makan dan tidak makan boleh menyumbang kepada intensiti aroma semula jadi badan anda.
Remedi Badan Bau Badan
Makanan tertentu boleh menyebabkan bau badan menjadi lebih teruk, jadi pertimbangkan sumber protein untuk mengurangkan bau badan melalui diet. Asam amino yang dikenali sebagai karnitin, yang ditemui terutamanya dalam daging lembu dan daging babi, memerlukan usus anda untuk berusaha lebih keras untuk memecahkan asid amino.
Enzim di dalam usus anda, yang dipanggil flavin monooxygenases, memecahkan residu asid amino ini supaya anda dapat mengeluarkannya, tetapi jika anda tidak mempunyai cukup enzim ini, anda boleh memancarkan bau yang "hanyut". Menurut Psikologi Hari ini, bau badan yang meningkat dapat terjadi dengan daging merah yang terlalu banyak.
Pilih alternatif protein untuk daging lembu dan daging babi, seperti ayam, kacang soya dan kacang. Ikan adalah alternatif lain, tetapi ia boleh membuat sesetengah orang berasa bau jika mereka makan terlalu banyak.
Tingkatkan Serat Anda
Lebih bergantung kepada makanan yang diproses dan tidak makan makanan berasaskan tumbuhan yang cukup, seperti sayur-sayuran segar, kacang-kacangan dan buah-buahan, boleh menyumbang kepada bau badan, kerana anda kehilangan kesan detoksifikasi semula jadi makanan ini.
Makanan tumbuhan mengandungi serat, yang membantu membersihkan anda dengan mengekalkan pencernaan yang kerap. Salad hijau dengan kale bayi dan bayam yang termasuk banyak sayur-sayuran mentah yang lain, termasuk wortel, lada dan timun, pada kebanyakan makanan membantu meningkatkan pengambilan makanan tumbuhan.
Perintahkan tacos vegetarian daripada daging lembu fajitas, ayam goreng ayam dan lada untuk makan malam, dan tambahkan sayuran pada telur pagi anda. Elakkan makan terlalu banyak brokoli, kembang kol dan kubis, walau seperti belerang dalam genus brassica ini boleh menyebabkan bau badan.
Buah jeruk adalah satu lagi cara untuk menambah serat untuk diet anda, dan asid di dalamnya mudah mengalir melalui badan anda, memecahkan sebatian yang boleh menyebabkan bau berlarutan. Mempunyai limau gedang untuk sarapan pagi atau mempunyai oren sebagai snek apabila mengurangkan susunan badan melalui diet.
Herba sebagai Antidotes
Sejumlah herba hijau segar berbau baik, jadi bayangkan apa yang boleh dilakukan untuk bahagian tubuh anda. Sekiranya anda memasak makanan dengan bawang putih dan bawang, tubuh anda mungkin mula berbau seperti makanan ini.
Herba yang mengandungi sejumlah besar klorofil, sebatian yang menjadikan daun hijau, dapat mengatasi bau badan. Jus wheatgrass dan herba seperti pasli, cilantro dan pudina, adalah contoh makanan ini. Minum wheatgrass lurus dan campurkan herba ke dalam sayur-sayuran kukus, salad salad dan pesto.
Pertimbangkan Kesihatan Gut
Bau badan yang kuat kadang-kadang boleh menjadi tanda kesihatan usus yang lemah. Ambil makanan kaya probiotik untuk membantu memulihkan bakteria usus yang baik dan membantu pencernaan anda supaya ia memproses makanan lebih lancar, dan dengan bau kurang.
Teh fermentasi, yang dikenali sebagai kombucha, yogurt, sauerkraut segar dan acar, kimchi Korea dan kefir adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan bau badan melalui diet.
