Ingin cara yang pasti untuk menyelamatkan salad anda dari semasa makan tengah hari? Dapatkan diri anda beberapa balang Mason. Tetapi sebelum anda mula melontarkan bahan-bahan salad, anda akan memastikan bahawa pakaian anda tidak memakan sayur-sayuran anda. Pertama, tuangkan pakaian anda ke dalam balang, dan kemudian lapisan makanan "keras" seperti sayuran mentah. Ikut dengan butiran, kemudian protein dan kemudian sayur-sayuran. Akhirnya, taburkan topping seperti benih dan kacang di bahagian paling atas. Apabila anda sudah bersedia untuk makan, goncangkan balang untuk mencampur bahan kemudian tuangkan kandungan ke dalam pinggan. Dan bonus tambahan? Salad mason Mason ini kelihatan cantik kerana mereka lazat untuk dimakan!
Ingin cara yang pasti untuk menyelamatkan salad anda dari semasa makan tengah hari? Dapatkan diri anda beberapa balang Mason. Tetapi sebelum anda mula melontarkan bahan-bahan salad, anda akan memastikan bahawa pakaian anda tidak memakan sayur-sayuran anda. Pertama, tuangkan pakaian anda ke dalam balang, dan kemudian lapisan makanan "keras" seperti sayuran mentah. Ikut dengan butiran, kemudian protein dan kemudian sayur-sayuran. Akhirnya, taburkan topping seperti benih dan kacang di bahagian paling atas. Apabila anda sudah bersedia untuk makan, goncangkan balang untuk mencampur bahan kemudian tuangkan kandungan ke dalam pinggan. Dan bonus tambahan? Salad mason Mason ini kelihatan cantik kerana mereka lazat untuk dimakan!
1. Serai Lemongrass dan Salad Feta
Mengukus bit dengan tangkai serai mencipta rasa besar dengan hanya sedikit usaha. Lemongrass mempunyai pelbagai vitamin B dan antimikrobial. Keju susu kambing biri-biri cenderung tajam, dan jeruk nipis halus cerah keju dan mengeluarkan ketajamannya. Beet manis mengimbangi aroma peppery arugula. Beets mengandungi mangan dan folat dan berwarna oleh betalains, yang merupakan fitonutrien yang kuat yang memberi sayuran akar yang indah ini warna. Minuman zaitun minyak dan cuka cepat adalah semua keperluan salad ini.
Mengukus bit dengan tangkai serai mencipta rasa besar dengan hanya sedikit usaha. Lemongrass mempunyai pelbagai vitamin B dan antimikrobial. Keju susu kambing biri-biri cenderung tajam, dan jeruk nipis halus cerah keju dan mengeluarkan ketajamannya. Beet manis mengimbangi aroma peppery arugula. Beets mengandungi mangan dan folat dan berwarna oleh betalains, yang merupakan fitonutrien yang kuat yang memberi sayuran akar yang indah ini warna. Minuman zaitun minyak dan cuka cepat adalah semua keperluan salad ini.
2. Zucchini dan Salad Jagung Panggang
Untuk salad balang Mason ini, anda tidak memerlukan spiralizer untuk menghancurkan zucchini - mandolin atau grater akan melakukan silap mata. Dengan menyalut zucchini dan membiarkannya longkang, anda mengeluarkan sebarang kepahitan dan membolehkannya menyimpan di dalam peti sejuk selama beberapa hari tanpa mengalir air. Tomato ceri, jagung panggang dan pudina segar menambah percikan warna untuk salad yang menyegarkan ini.
Untuk salad balang Mason ini, anda tidak memerlukan spiralizer untuk menghancurkan zucchini - mandolin atau grater akan melakukan silap mata. Dengan menyalut zucchini dan membiarkannya longkang, anda mengeluarkan sebarang kepahitan dan membolehkannya menyimpan di dalam peti sejuk selama beberapa hari tanpa mengalir air. Tomato ceri, jagung panggang dan pudina segar menambah percikan warna untuk salad yang menyegarkan ini.
3. Caprese Salad
Salad Itali yang sederhana tetapi lazat ini dibuat untuk makan tengah hari protein tinggi, protein. Jika tomato berada dalam musim, salad Caprese adalah cara terbaik untuk mengambil kesempatan daripada mereka. Mozzarella segar tinggi protein dan mengandungi nutrien seperti niacin dan biotin. Basil adalah anti-radang, manakala tomato menawarkan beta-karoten dan folat. Jika ada, pilih tomato pusaka untuk pelbagai fitonutrien dan warna. Secara tradisinya, salad Caprese tidak mempunyai cuka, tetapi ramai yang suka dengan penambahan cuka balsamic atau cuka merah.
Salad Itali yang sederhana tetapi lazat ini dibuat untuk makan tengah hari protein tinggi, protein. Jika tomato berada dalam musim, salad Caprese adalah cara terbaik untuk mengambil kesempatan daripada mereka. Mozzarella segar tinggi protein dan mengandungi nutrien seperti niacin dan biotin. Basil adalah anti-radang, manakala tomato menawarkan beta-karoten dan folat. Jika ada, pilih tomato pusaka untuk pelbagai fitonutrien dan warna. Secara tradisinya, salad Caprese tidak mempunyai cuka, tetapi ramai yang suka dengan penambahan cuka balsamic atau cuka merah.
4. Cantaloupe dan Blackberry Salad
Salad buah cantaloupe dan blackberry menyegarkan ini sempurna untuk hari yang panas. Cantaloupes menawarkan kandungan air yang tinggi untuk mengelakkan dehidrasi dan dapat membantu mengurangkan risiko obesiti, diabetes dan penyakit jantung. Blackberry yang kaya dengan antioksidan membantu meningkatkan ingatan, kesihatan jantung dan imuniti. Toskan dalam feta berkrim dan arugula peppery untuk salad yang tidak dapat ditarik yang sama-sama manis dan gurih.
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaSalad buah cantaloupe dan blackberry menyegarkan ini sempurna untuk hari yang panas. Cantaloupes menawarkan kandungan air yang tinggi untuk mengelakkan dehidrasi dan dapat membantu mengurangkan risiko obesiti, diabetes dan penyakit jantung. Blackberry yang kaya dengan antioksidan membantu meningkatkan ingatan, kesihatan jantung dan imuniti. Toskan dalam feta berkrim dan arugula peppery untuk salad yang tidak dapat ditarik yang sama-sama manis dan gurih.
5. Rice Cauliflower Salad
"Riced" kembang kol adalah kembang kol yang telah dicincang sehingga kelihatan seperti biji-bijian beras. Anda boleh menggunakan pemproses makanan atau anda boleh membeli "kura-kura" kembang api dari kebanyakan kedai runcit. Di sini, ia dimasak dengan kunyit segar, akar anti-radang yang kuat yang juga memberikan warna kuning yang indah. Campurkan lada dan adas tambah krim dan vitamin; biji rami menyediakan omegas, serat dan protein; dan Dill segar memberikan sedikit rasa manis.
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan Fauna"Riced" kembang kol adalah kembang kol yang telah dicincang sehingga kelihatan seperti biji-bijian beras. Anda boleh menggunakan pemproses makanan atau anda boleh membeli "kura-kura" kembang api dari kebanyakan kedai runcit. Di sini, ia dimasak dengan kunyit segar, akar anti-radang yang kuat yang juga memberikan warna kuning yang indah. Campurkan lada dan adas tambah krim dan vitamin; biji rami menyediakan omegas, serat dan protein; dan Dill segar memberikan sedikit rasa manis.
6. Ayam, Kale dan Salad Beet
Salad ini sihat protein, vitamin dan nutrien lain ke dalam satu balang. Beet membantu penghadaman, penjagaan kulit dan peredaran darah, manakala kale brim dengan besi, vitamin K dan antioksidan. Tambah Gorgonzola untuk kebaikan asin, rapuh, bersama dengan benih buah delima dan kacang panggang untuk kegagalan.
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaSalad ini sihat protein, vitamin dan nutrien lain ke dalam satu balang. Beet membantu penghadaman, penjagaan kulit dan peredaran darah, manakala kale brim dengan besi, vitamin K dan antioksidan. Tambah Gorgonzola untuk kebaikan asin, rapuh, bersama dengan benih buah delima dan kacang panggang untuk kegagalan.
7. Pear dan Cranberry Salad
Ada sesuatu yang menarik untuk meraikan pear dengan cranberry dan pecan. Pear mempunyai serat, vitamin dan phytonutrien, sementara cranberry boleh menawarkan perlindungan daripada rongga, jangkitan saluran kencing dan penyakit keradangan. Tambah bayam untuk lebih banyak vitamin dan keju feta untuk topping lembut. Anda boleh mencampurkan pear hijau dengan warna merah untuk menambahkan lebih banyak warna pada salad ini.
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaAda sesuatu yang menarik untuk meraikan pear dengan cranberry dan pecan. Pear mempunyai serat, vitamin dan phytonutrien, sementara cranberry boleh menawarkan perlindungan daripada rongga, jangkitan saluran kencing dan penyakit keradangan. Tambah bayam untuk lebih banyak vitamin dan keju feta untuk topping lembut. Anda boleh mencampurkan pear hijau dengan warna merah untuk menambahkan lebih banyak warna pada salad ini.
8. Salad Salad Mint-Glazed
Salad buah-buahan manis dan menyegarkan, terutamanya apabila dihirup dengan sayuran sitrus. Walaupun resipi ini termasuk strawberi, pic, blueberries dan anggur, anda boleh menukar mana-mana buah kegemaran anda. Anda boleh menggunakan jus lemon atau kapur: Kedua-duanya akan memberi maksud yang sama untuk menyediakan kekacang bersama vitamin C. Segi pudina adalah lebih beraroma daripada kering, jadi ia bernilai membeli sekelompok kecil.
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaSalad buah-buahan manis dan menyegarkan, terutamanya apabila dihirup dengan sayuran sitrus. Walaupun resipi ini termasuk strawberi, pic, blueberries dan anggur, anda boleh menukar mana-mana buah kegemaran anda. Anda boleh menggunakan jus lemon atau kapur: Kedua-duanya akan memberi maksud yang sama untuk menyediakan kekacang bersama vitamin C. Segi pudina adalah lebih beraroma daripada kering, jadi ia bernilai membeli sekelompok kecil.
9. Nicoise Salad moden
Nicoise salade adalah salad berstrata klasik, yang bermaksud setiap bahagian berpakaian secara individu dan tidak dibuang bersama. Ia biasanya mengandungi ikan tuna dan ikan bilis, tetapi penggunaan moden ini menggunakan ayam sebaliknya. Gaun ini adalah versi ringkas dari nicoise dressing dan mengandungi bawang putih mentah yang standard, yang merupakan antibakteria dan antioksidan yang sangat baik. Hasil akhirnya adalah versi moden klasik yang lebih cepat dan lebih sihat daripada yang asal. Tambah badam yang dihiris untuk kegagalan, protein dan serat.
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaNicoise salade adalah salad berstrata klasik, yang bermaksud setiap bahagian berpakaian secara individu dan tidak dibuang bersama. Ia biasanya mengandungi ikan tuna dan ikan bilis, tetapi penggunaan moden ini menggunakan ayam sebaliknya. Gaun ini adalah versi ringkas dari nicoise dressing dan mengandungi bawang putih mentah yang standard, yang merupakan antibakteria dan antioksidan yang sangat baik. Hasil akhirnya adalah versi moden klasik yang lebih cepat dan lebih sihat daripada yang asal. Tambah badam yang dihiris untuk kegagalan, protein dan serat.
10. Strawberi, Cucumber dan Salad Ayam
Menambah buah-buahan untuk salad boleh mengubah mangkuk biasa (atau balang!) Sayur-sayuran ke dalam merawat manis. Di sini kita campurkan strawberi yang dihiris dengan timun untuk salad yang manis dan menyegarkan. Benih Chia menyumbang omegas, sementara microgreens menawarkan dos yang tinggi vitamin. Di atas salad dengan susu ayam panggang untuk meningkatkan protein.
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaMenambah buah-buahan untuk salad boleh mengubah mangkuk biasa (atau balang!) Sayur-sayuran ke dalam merawat manis. Di sini kita campurkan strawberi yang dihiris dengan timun untuk salad yang manis dan menyegarkan. Benih Chia menyumbang omegas, sementara microgreens menawarkan dos yang tinggi vitamin. Di atas salad dengan susu ayam panggang untuk meningkatkan protein.
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda cuba membuat salad balang Mason? Jika anda ada, apa resipi anda? Apakah ramuan terbaik untuk digunakan? Jika anda mencuba resipi dari tayangan slaid ini, tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami bagaimana keadaannya!
Kredit: Kelsey & Zivi / Jelaskan FaunaPernahkah anda cuba membuat salad balang Mason? Jika anda ada, apa resipi anda? Apakah ramuan terbaik untuk digunakan? Jika anda mencuba resipi dari tayangan slaid ini, tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami bagaimana keadaannya!
