Manis, nanas tart mudah dikenali oleh mereka yang tidak boleh dimakan, pinecone-like exteriors dan kuning terang, buah berair. Diisi dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat, buah ini mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, nanas bahkan mendapat reputasi untuk membantu orang mengurangkan berat badan dan mengurangkan lemak perut.
Manfaat Makan Nanas
Terdapat banyak mineral dan vitamin dalam nanas yang mempunyai manfaat kesihatan. Pentadbiran Makanan dan Dadah menganggap penyajian nanas menjadi kira-kira 112 gram (4 auns). Nanas sangat kaya dengan vitamin B-6, dengan satu porsi yang mengandungi 8 peratus daripada nilai harian yang disyorkan, dan penuh vitamin C, dengan 88 peratus daripada apa yang kebanyakan orang perlukan dalam satu hari. Satu hidangan nanas juga akan mempunyai 8 peratus daripada nilai harian anda yang dianjurkan tembaga dan lebih daripada setengah (52 peratus) keperluan harian anda mangan.
Makan buah-buahan seperti nanas yang tinggi dalam nutrien penting dapat membantu anda tetap sehat sambil kehilangan berat badan dan membakar lemak perut. Sebagai contoh, mangan adalah penting untuk metabolisme dan tembaga membantu mengekalkan dan memperbaiki tisu-tisu penghubung. Nyamuk juga mengandungi serat, yang penting untuk pencernaan, dan protein, yang perlu jika anda ingin menggantikan lemak dengan otot.
Manfaat Jus Nanas
Sebagai tambahan kepada vitamin dan mineral yang terdapat dalam keseluruhan buah, nanas juga mengandungi enzim yang dipanggil bromelain. Bromelain didapati dalam kawasan berserabut nanas, seperti inti, kulit dan batang. Kerana bahagian-bahagian ini dianggap tidak dapat dimakan, anda kemungkinan besar akan mengekstrak bromelain dari nanas mentah melalui jus. Bromelain mempunyai beberapa faedah - sebagai enzim pencernaan, ia juga digunakan dalam produk kesihatan untuk membantu tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga.
Ini juga mungkin di mana reputasi nenas untuk membantu membakar lemak perut berasal dari - proses mencerna enzim ini dianggap menjadikan badan membakar lebih banyak kalori, yang seterusnya membakar lemak dan menggalakkan pembinaan otot. Bromelain juga dapat membantu dengan sistem kardiovaskular dan pencernaan, yang kedua-duanya memainkan peranan utama dalam pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Cara Makan Lebih Nanas
Dengan begitu banyak nutrien, nanas mempunyai manfaat untuk lelaki dan wanita yang berminat dalam meningkatkan kesihatan mereka. Walau bagaimanapun, ia boleh difahami jika anda sudah bosan dengan makan mentah buah mentah ini. Ia mungkin untuk memasukkan nanas ke dalam banyak barangan bakar, seperti bar dan kek. Ia bukan hanya makanan untuk pencuci mulut, walaupun. Anda boleh garam dan char-grill, panggang, atau nanas sous-vide. Pada asasnya, apa-apa yang boleh dilakukan untuk sekeping daging atau kembang kol boleh dilakukan pada nanas untuk memfasilitasi penggabungannya ke dalam diet anda. Sebagai alternatif, jika anda tidak suka nanas sebagai sebahagian daripada hidangan utama anda, anda boleh membuatnya menjadi salsa atau acar seperti timun. Kombinasi senaman dan makanan yang sihat seperti nanas boleh membantu anda kehilangan lemak perut dan meningkatkan kesihatan anda.
