Mengekalkan diet yang seimbang adalah penting semasa anda sembuh dari pembedahan tulang. Pecah mungkin mengambil minggu, bulan atau sehingga setahun untuk sembuh, menurut Pusat Perubatan Civista di Maryland. Akibatnya, aktiviti anda mungkin terhad. Untuk mempromosikan penyembuhan dan menjaga kesihatan secara keseluruhan, menonton apa yang anda makan adalah penting.
Segera Selepas Pembedahan
Sebelum pembedahan anda - jika ia bukan keadaan kecemasan - anda mungkin tidak dibenarkan untuk mempunyai apa-apa makanan atau minuman. Untuk beberapa hari selepas pembedahan, anda mungkin tidak mempunyai selera makan. Sebelum pelepasan anda dari hospital, anda akan diminta untuk mengambil cecair dan mungkin snek ringan - seperti keropok. Pada mulanya, berpegang dengan makanan hambar, seperti keropok dan sup.
Diet seimbang
Diet yang seimbang boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan kesihatan anda ketika anda pulih dari pembedahan tulang. Akademi Perubatan Sukan Nasional mengesyorkan 2, 000 kalori setiap hari jika anda tidak berdiet. Jika anda cuba menumpahkan pound berlebihan, dapatkan sekurang-kurangnya 1, 200 kalori jika anda seorang wanita dan 1, 500 hingga 1, 800 kalori jika anda seorang lelaki; Makan terlalu sedikit kalori boleh melambatkan metabolisme dan proses penyembuhan. Tetap terhidrasi dengan meminum banyak air, dan bertujuan untuk makan makanan ringan atau makan setiap tiga hingga empat jam untuk dikekalkan tenaga. Diet yang seimbang harus merangkumi pelbagai jenis makanan yang sihat, seperti daging tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak dan bijirin penuh.
Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D boleh memudahkan penyembuhan tulang, menurut Pusat Perubatan Civesta. Ia membantu badan menyerap kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang, penyembuhan dan perkembangan. Tanpa jumlah vitamin D dan kalsium, tubuh anda akan mengambil kalsium dari tulang anda. Ini boleh melengahkan penyembuhan. Vitamin D boleh didapati dalam ikan, kuning telur, marjerin dan susu yang diperkaya. Sumber kalsium teratas termasuk salmon kalengan, susu diperkaya dan yogurt, badam dan sayur-sayuran hijau yang dimasak.
Pertimbangan
Dapatkan jumlah protein yang mencukupi untuk mempercepatkan penyembuhan pemotongan anda. Jumlah yang anda perlukan adalah berdasarkan berat badan anda. Akademi Perubatan Sukan Negara mencadangkan pengambilan berat badan anda dengan.36 untuk menentukan berapa banyak protein yang perlu anda dapatkan setiap hari. Contohnya, jika anda menimbang berat £ 130, anda perlu mendapat 46.8 gram protein. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang vitamin atau kalsium tambahan selepas pembedahan tulang patah tulang.
Latihan juga merupakan bahagian penting dalam menjaga kesihatan. Walaupun pembedahan tulang patah secara drastik menghadkan penyertaan dalam aktiviti fizikal, berbincang dengan doktor anda mengenai aktiviti yang dibenarkan. Bergantung kepada jenis kecederaan anda, anda mungkin dibenarkan terlibat dalam aktiviti berdampak rendah atau menjalankan latihan terapi fizikal seperti yang anda sembuh.
