Apabila jadual studio perusing, anda boleh mencari kelas yang bertajuk "Hot Fusion Yoga" atau "Hot Power Fusion." Ini bukan tradisi purba atau amalan yang ditetapkan, melainkan melange gaya berbeza yang direka oleh pengajar tertentu.
Semua kelas Fusion Hot akan berbeza-beza, tetapi mempunyai asas dalam vinyasa, amalan yoga yang mengalir yang menghubungkan postur hingga nafas, sering melalui Sun Salutations. Anda mungkin mendapati percikan gaya tradisional Bikram 26-postur panas, Ashtanga dan Yin dalam amalan-amalan ini juga.
Pada akhirnya, anda perlu meminta guru dan pemilik studio apa yang diharapkan dalam kelas ini, atau hanya pengalaman mereka untuk diri sendiri.
Contoh Popular Gaya
CorePower Yoga, studio dengan 160 studio di seluruh negara, menawarkan kelas yang dikenali sebagai Hot Power Fusion. Kelas ini menggabungkan rasa dan panas yoga Hot - diamalkan di dalam bilik yang melebihi 100 darjah dan dengan sekurang-kurangnya 40 peratus kelembapan - dengan pergerakan dan intensiti yoga Power. Anda akan mengalir melalui Sun Salutations, buka pinggul anda dalam pangkat Warrior, keseimbangan dalam pose seperti Eagle dan Stick, menguatkan teras anda dan membuka hambatan dan bahu anda dalam memegang lebih pasif pada akhir kelas.
Hot Fusion Yoga juga merupakan kelas yang diketengahkan di The Yoga Bersama di Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, seorang pengajar yoga terkenal, merancang kelas dengan rakan-rakannya untuk bertahan selama 75 minit di ruang yang dipanaskan. Idea kelas ini adalah untuk bergerak dengan lancar melalui gaya salap vinyasa, berdiri di postur keseimbangan, duduk di punggung Yin dan kemudian berakhir dengan meditasi. Kelas ini bertujuan untuk mengatasi tekanan, mengelak dan mengilhami pelajar.
: Jenis-jenis Yoga Panas
Apa yang Diharapkan
Sebagai tajuk kelas mencadangkan, anda akan berlatih di dalam bilik panas. Berpakaian dengan sewajarnya dan bawa tuala yoga untuk menaikkan peluh. Tuala-tuala ini nipis, diperbuat daripada microfiber wicking dan mempunyai anak-anak yang licin untuk tinggal di atas tikar anda. Pakaian yang direka untuk yoga akan sesuai dengan yang terbaik, seperti kemeja T-shirt yang hangat menggantung dengan tidak selesa dan butang atau zippers secubit. Kain sintetik yang bertoleransi peluh lebih tinggi daripada kapas.
Anda mungkin menghargai pengalaman dengan yoga sebelum melompat ke kelas Fusion Hot. Hadiri kelas Hatha yang terdiri daripada ungkapan-ungkapan yang lembut dari pose dan amalan vinyasa yang mengalir sebelum menuju Fusion Panas. Kelas-kelas ini hanya memberikan asas kepada anda untuk merasa baik dan selamat dalam amalan anda sebelum melompat ke dalam cabaran baru.
Anda biasanya tidak memerlukan pengalaman dalam yoga panas klasik untuk menghadiri Hot Fusion; sebenarnya, Hot Fusion boleh menjadi pengenalan hebat bagi anda untuk melihat apakah anda memang menyukainya.
: 13 Alasan Mula Bermula Yoga
