Teh mungkin mempunyai kesan negatif dan berfaedah pada pencernaan. Oleh kerana kandungan kafeinnya, teh menghasilkan kesan diuretik yang membantu dalam pembuangan sisa tubuh. Walau bagaimanapun, bahan kimia dalam teh yang dikenali sebagai theophylline mungkin mempunyai kesan dehidrasi pada tinja yang melalui usus, yang mengakibatkan kes-kes sembelit yang semakin memburuk. Untuk keputusan yang terbaik, pastikan pengambilan teh anda di bawah 300 miligram kafein disyorkan untuk kebanyakan orang dewasa.
Teh Hitam dan Hijau
Kedua-dua teh hitam dan hijau telah digunakan secara tradisional untuk menggalakkan penghadaman, merawat kembung dan mengurangkan gejala pencernaan negatif seperti cirit-birit dan muntah-muntah. Walaupun teh hijau mungkin sedikit lebih tinggi dalam antioksidan, kedua teh mengandungi minyak pati dan polifenol yang boleh membantu pencernaan dengan merangsang asid gastrik.
Teh dan Sembelit
Mengikut kajian yang dipetik oleh "Jurnal Perubatan British, " sebatian teofilin yang terdapat dalam teh boleh menyebabkan dehidrasi ekstraselular semasa pencernaan, yang membawa kepada sembelit. Kajian mendapati pengambilan teofilin melebihi 100 umol. boleh mengurangkan reabsorpsi tiub, yang membawa kepada peningkatan kepekatan plasma dalam usus. Dalam erti kata lain, dengan minum teh yang berlebihan, najis anda mungkin menjadi kering dalam saluran pencernaan, menyebabkan pengurangan pelinciran dan sembelit.
Kafein dan Sembelit
Walaupun jumlah kafein yang sederhana mungkin kelihatannya menawarkan manfaat pencernaan, penggunaan yang berlebihan boleh mengakibatkan gangguan pernafasan dan perut. Sebagai perangsang psikoaktif, kafein meniru tindak balas perjuangan atau lari dalam badan, meningkatkan bilangan hormon tekanan, seperti adrenalin, di dalam badan. Apabila ini berlaku, darah dikeluarkan dari perut dan sistem pencernaan, yang berpotensi menyebabkan masalah pencernaan. Kerana kafein adalah diuretik, ia juga boleh menguraikan jumlah kalium, kunci elektrolit untuk mengekalkan pergerakan usus yang mantap.
Keprihatinan Keselamatan
Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami episod episod yang berlanjutan yang bertahan lebih lama daripada beberapa jam. Sekiranya anda mengalami sembelit disebabkan pengambilan teh yang berlebihan, cuba meningkatkan penggunaan air anda dan makan makanan yang tinggi dalam serat pemakanan untuk menggalakkan kesan pencahar semula jadi.
