Sumber rendah serat serat dan nutrien lain, salad adalah sebahagian daripada salad dan banyak hidangan lain. Walau bagaimanapun, melihat salad yang tidak dicerna di dalam najis anda boleh membuat anda sedikit waspada terhadap hijau berdaun ini. Inilah yang perlu anda ketahui tentang sayur-sayuran yang tidak dicerna di dalam najis anda.
Petua
Selain mengelakkan selada atau makan lebih sedikit, anda boleh cuba mengunyah setiap gigitan dengan lebih teliti untuk membantu badan anda mencernainya. Anda juga harus berjumpa dengan doktor jika anda mempunyai gejala lain seperti cirit-birit atau penurunan berat badan.
Sayur-sayuran yang tidak dicernakan di bangku
Kehadiran sayur-sayuran yang tidak dicerna dalam najis tidak biasa. University of California, San Diego (UCSD) menyatakan bahawa sementara 75 peratus daripada najis anda adalah air, 25 peratus lagi terdiri daripada makanan, bakteria dan cecair pencernaan. Malah, UCSD mencatatkan bahawa tidak biasa untuk najis anda menjadi hijau selepas anda makan sayur-sayuran berdaun sama ada.
Anda mungkin tertanya-tanya mengapa sebahagian daripada makanan yang anda makan tidak mendapat dihadam. Kajian Jun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menerangkan bahawa enzim pencernaan anda tidak dapat mencerna atau menyerap serat pemakanan, sehingga melalui sistem pencernaan anda tetap utuh.
UCSD mencatatkan bahawa kerana ketidakupayaan untuk memecahkan serat, sesetengah orang tidak boleh mencerna hijau berdaun, yang cenderung menjadi sumber kaya serat. Hasilnya adalah masalah gastrointestinal yang boleh menyakitkan dan bahkan memalukan sekalipun. Menurut UCSD, sama ada anda boleh atau tidak boleh mencerna sayuran berdaun bergantung pada jenis hijau dan mikrobiotik anda, atau bakteria usus.
Jadi adakah anda biasa melihat selada yang tidak dicerna di dalam najis anda? Menurut Mayo Clinic, melihat serpihan kadang-kadang makanan yang tidak dicerna tidak menjadi masalah, melainkan ia disertai dengan cirit-birit yang berterusan, gangguan lain terhadap kebiasaan bilik mandi atau penurunan berat badan, yang mana anda harus berjumpa dengan doktor anda.
Memulihkan selada yang tidak dicerna di dalam bangku
Menurut Mayo Clinic, anda juga mungkin menghadapi masalah ini jika anda tiba-tiba meningkatkan pengambilan serat anda, dan dalam hal ini dapat membantu mengurangi dan meningkatkan secara bertahap selama beberapa minggu. Ini akan memberi bakteria pada usus anda beberapa waktu untuk menyesuaikan diri dengan serat yang meningkat supaya dapat mencerna dengan lebih baik.
Sekiranya masalah ini berterusan dan tidak selesa, anda perlu melawat doktor anda. Universiti Columbia menjelaskan bahawa keadaan tertentu seperti intoleransi susu atau kedelai boleh menyebabkan malabsorpsi, di mana badan anda tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan, di mana anda mungkin perlu mendapatkan rawatan.
Columbia University menyatakan bahawa beberapa pembedahan, ubat-ubatan dan keadaan kesihatan lain seperti jangkitan parasit, jenis kanser tertentu, HIV / AIDS, penyakit seliak dan penyakit Crohn juga boleh menyebabkan malabsorpsi.
Gastroparesis adalah satu lagi gangguan pencernaan yang boleh menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk mencerna selada dan memerlukan perhatian perubatan. Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Pencernaan Penyakit dan Sains pada bulan April 2015 mendapati bahawa salad adalah salah satu makanan yang dapat memperburuk keadaan.
