Selulit adalah penampilan kulit kental yang dibawa oleh poket lemak yang mengumpul di bahagian tertentu badan anda, termasuk punggung dan paha anda. Banyak produk membanggakan pengurangan selulit, tetapi anda boleh membantu menahan deposit lemak ini dengan meningkatkan pengambilan vitamin tertentu. Walaupun vitamin tidak dapat sepenuhnya menghilangkan selulit tubuh anda, mereka boleh membantu dalam melawannya dan mengurangkan penampilannya.
Vitamin A
Vitamin A adalah larut lemak dan reducer selulit yang baik kerana ia meningkatkan pengeluaran kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan struktur kulit anda. Ia juga membantu menggalakkan pengeluaran sel dalam badan anda. Anda boleh mengambil vitamin A dalam suplemen, atau anda boleh mendapatkannya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti lobak merah, labu, cantaloupe, kolar dan bayam. Ia juga terdapat dalam daging, seperti daging lembu dan hati, dan produk tenusu, seperti telur dan susu.
Vitamin C
Vitamin C digunakan dalam pengurangan selulit kerana peranan yang diperlukan dalam pengeluaran kolagen dan keupayaan untuk membantu memperbaiki sel darah merah. Ia juga antioksidan, menjaga sel-sel kulit anda selamat dari kerosakan. Atas sebab yang sama, vitamin C juga boleh membantu menghilangkan kedutan anda. Anda boleh mendapatkan vitamin C dalam suplemen atau dari banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk jeruk, lada manis merah, hijau, kiwi dan strawberi.
Vitamin B-Kompleks
Vitamin B kompleks, yang terdiri daripada 10 vitamin dan asid yang berasingan, bekerjasama untuk menggalakkan sel-sel darah dan aktiviti tisu yang sihat. Vitamin B yang paling terkenal dengan sifat pemakanan selulit mereka adalah vitamin B2, yang membantu dengan pengoksidaan tisu, dan vitamin B6, yang membantu dalam penggunaan protein dan lemak. Vitamin B2 terdapat dalam makanan seperti keju kotej, sayuran hijau berdaun, hati, telur dan kacang, sedangkan vitamin B6 terdapat dalam molase, susu dan hati. Untuk semua vitamin B kompleks, cuba kuman gandum. Anda juga boleh mengambil vitamin B dalam suplemen.
Vitamin E
Vitamin E larut lemak membantu melawan selulit kerana sifat antioksidannya. Vitamin E juga membantu tubuh dalam mendapatkan oksigen pada lapisan kulit anda, membolehkan pembuangan lemak yang menyebabkan selulit, kata laman web Rawatan Selulit. Vitamin E mungkin merupakan bahan utama dalam krim kulit, tetapi anda boleh mendapatkannya dari suplemen atau dari makanan seperti salmon, zaitun dan sayur-sayuran hijau, hijau.
