Bangkitkan rasa dan meningkatkan antioksidan dan nutrien dengan menambahkan beberapa jus delima ke cawan seterusnya anda untuk membuat teh delima. Gunakan jenama kegemaran anda teh hitam, hijau atau herba.
Apabila anda membeli jus delima, semak label kerana ramuan, vitamin dan mineral boleh berbeza-beza antara jenama. Cari 100 peratus jus dan elakkan campuran jus yang boleh menambah gula.
Beg pre-made tea delima menawarkan kemudahan, tetapi anda boleh mengawal faedah pemakanan dengan membakar teh anda sendiri, kemudian menambah jus delima yang anda suka.
Nutrisi Teh Delima
Jumlah nutrien dalam teh delima bergantung kepada berapa banyak jus yang anda tambah untuk minuman anda. Tambah beberapa sudu pada satu masa sehingga teh anda dimasak dengan citarasa anda.
Menurut USDA, 1/2 cawan jus delima menyediakan 10 peratus daripada keperluan kalium harian anda, 20 peratus vitamin C anda, 13 peratus vitamin D anda dan 5 peratus kalsium anda, berdasarkan 2, 000 kalori-a- diet harian.
Potassium membantu menurunkan tekanan darah dan mengekalkan degupan jantung yang stabil, sementara vitamin C mungkin membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser, menurut Harvard Health Publishing. Vitamin D membantu mengekalkan tahap kalsium darah, yang seterusnya menguatkan tulang anda.
Meningkatkan Antioksidan
Kedua-dua jus buah delima dan teh mengandungi antioksidan yang dipanggil flavonoid, yang merupakan sebatian berasaskan tumbuhan semulajadi. Jus delima mengandungi flavonoid yang dipanggil anthocyanin dan anthoxanthins.
Flavonoid dalam teh hijau adalah catechin, manakala teh hitam adalah sumber yang kaya dengan theaflavin dan thearubigins, melaporkan Linus Pauling Institute.
Satu manfaat minum teh delima berasal dari peningkatan keseluruhan antioksidan kerana jus buah delima mempunyai keupayaan antioksida yang lebih tinggi daripada teh hijau atau hitam, menurut satu artikel dalam jurnal Nutrition Journal edisi Januari 2010.
Kelebihan Teh delima dan kardiovaskular
Selepas penyelidik mengkaji semula 13 kajian yang telah selesai, mereka menyimpulkan bahawa catechin dalam teh hijau membantu menurunkan tekanan darah, menurut satu artikel yang diterbitkan dalam jurnal Eropah Jurnal Nutrisi Mei 2014 .
Kajian ini juga melaporkan bahawa teh hijau dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol dan lipoprotein berketumpatan rendah, atau LDL, juga dikenali sebagai kolesterol jahat.
Jus delima juga boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular kerana dengan mencegah kolesterol daripada menyumbang kepada pembentukan plak di arteri anda, menurut kajian lain dalam Penguatkuasaan Komplikasi dan Pengendalian Alternatif Berdasarkan pada November 2012.
Apabila plak berkumpul di arteri, ia boleh menyekat aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.
Pertimbangkan Flavonoid untuk Pencegahan Kanser
Penyelidikan makmal menunjukkan bahawa flavonoid dalam teh hijau dan hitam boleh membantu mencegah beberapa jenis kanser.
Theaflavins dalam teh hitam mungkin melawan penyebaran kanser prostat dengan menyebabkan sel-sel kanser mati, melaporkan penyelidik kajian yang diterbitkan dalam Laporan Oncology pada bulan Ogos 2013.
Walau bagaimanapun, penyelidikan klinikal dengan subjek manusia masih diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan sebatian ini dalam pencegahan kanser.
