Atlet dan Pil Kawalan Kelahiran
Langkah 1
Wanita memilih untuk mengambil pil kawalan kelahiran untuk pelbagai sebab, termasuk untuk mencegah kehamilan, mengawal jerawat dan mengawal kitaran haid. Atlet wanita elit sering mengambil pil untuk mengawal tempoh mereka. Atlet berprestasi tinggi dan wanita yang sangat aktif sering mengalami penurunan kadar estrogen akibat latihan mereka, yang boleh mengakibatkan ketidakteraturan haid atau ketidakhadiran selama tempoh bulanan. Perubahan sedemikian - atau kehilangan - tempoh bulanan boleh menjejaskan kekuatan tulang wanita, meninggalkannya dengan risiko yang lebih tinggi untuk fraktur tekanan. Kerana terdapat bukti yang menunjukkan bahawa pil kawalan kelahiran menawarkan perlindungan daripada keretakan stres, doktor sering menetapkan pil kawalan kelahiran untuk atlet wanita dengan niat untuk mendapatkan kitaran haid mereka kembali ke landasan.
The Concern
Langkah 1
Terdapat banyak manfaat untuk membina otot, termasuk komposisi badan yang lebih baik, fungsi sistem imun yang lebih baik, dan metabolisme yang lebih cepat, menurut jurulatih peribadi Bill Sonnemaker. Pembina badan wanita dan atlet lain yang berupaya untuk menonjolkan prestasi tinggi memberi tumpuan kepada membina jisim otot, kerana mereka sangat bergantung pada kekuatan yang dihasilkan daripada peningkatan otot. Penolong profesor kesihatan dan kinesiologi, Steven Riechman, menegaskan bahawa wanita aktif yang menumpukan masa dan tenaga untuk membina otot difahamkan betapa pil kawalan kelahiran mungkin mengganggu pencapaian tujuan latihan peribadi.
Penyelidikan
Langkah 1
Pada tahun 2009, para penyelidik di Texas A & M University telah membentangkan hasil kajian untuk menentukan sama ada kontraseptif oral memberi kesan buruk kepada keupayaan wanita untuk membina otot. Dalam kajian itu, 73 wanita berumur antara 18 dan 34 telah menjalani latihan rintangan selama 10 minggu. Kira-kira separuh daripada wanita yang mengambil bahagian mengambil pil kawalan kelahiran pada masa kajian. Penyelidik menyimpulkan bahawa kumpulan yang sedang mengambil pil itu mengembangkan 40 peratus massa otot kurang daripada kumpulan yang tidak mengambil pil itu. Pakar fisiologi senaman Chang Woock Lee, salah seorang penyelidik yang terlibat dalam kajian ini, membezakan perbezaan keupayaan membina otot untuk penggunaan kontraseptif oral.
Teori
Langkah 1
Lee mencadangkan bahawa perubahan hormon yang berlaku akibat mengambil pil itu bertanggungjawab untuk mengehadkan keupayaan membina otot. Dia menegaskan bahawa sebelum dan selepas perbicaraan, wanita yang menggunakan kontrasepsi oral telah menurunkan kadar hormon anabolik secara mendadak - yang menyumbang kepada perkembangan otot - daripada wanita yang tidak mengambil pil. Berbanding pengguna bukan pil, wanita yang mengambil pil kontraseptif juga mempunyai kepekatan kortisol yang lebih tinggi, iaitu hormon yang menyumbang kepada pecahan otot.
Pertimbangan
Langkah 1
Penyelidik yang membentangkan hasil kajian Texas A & M menunjukkan bahawa pil kawalan kelahiran yang mengandungi progestin sederhana dan sangat androgenik lebih bermasalah untuk membina otot daripada pil yang mengandungi progestin rendah dan androgenis. Jika anda kecewa dengan ketidakupayaan anda untuk membina otot dan mengesyaki kontraseptif oral adalah untuk menyalahkan, tanya doktor anda tentang menukar jenama. Perlu diingat, terdapat pembolehubah lain yang boleh menyumbang kepada kejayaan atau kegagalan program membina otot anda. Jika anda tidak digalakkan dengan hasil usaha latihan anda, bincangkan rejimen anda dengan jurulatih anda. Dia mungkin akan mempertimbangkan apa peralatan yang anda gunakan, kekerapan latihan anda, jenis, nombor dan susunan latihan yang anda lakukan, bilangan set dan pengulangan yang anda selesaikan, jumlah berat atau rintangan yang anda kerjakan dan jumlah masa anda sedang berehat antara set dan latihan.
