Latihan pernafasan dan batuk dalam dapat mengurangkan risiko komplikasi paru-paru selepas pembedahan. Bukan sahaja mereka boleh menghalang radang paru-paru, pernafasan dalam membantu untuk mendapatkan lebih banyak oksigen ke sel-sel badan. Latihan ini juga boleh memberi manfaat kepada individu yang terdedah kepada masalah pulmonari atau pernafasan. Batuk dan kerja pernafasan yang mendalam untuk membersihkan lendir dan membolehkan udara lembap memasuki saluran pernafasan.
Latihan Selepas Operasi
Individu digalakkan untuk melakukan batuk dan latihan pernafasan dalam selepas menjalani pembedahan untuk membantu mencegah radang paru-paru dan komplikasi selepas pembedahan yang lain. Batuk membawa kahak, yang boleh membantu anda bernafas lebih mudah. Hasil kajian yang dilaporkan dalam edisi November 2005 "Dada" mendapati bahawa melakukan latihan pernafasan yang mendalam berikutan pembedahan pintasan arteri koronari meningkatkan fungsi paru-paru.
Latihan Batuk
Latihan Pernafasan
Anda boleh melakukan senaman pernafasan dengan melegakan bahu dan dada atas anda. Ambillah nafas panjang melalui hidung anda. Pegang nafas selama tiga saat. Ambillah perlahan-lahan melalui mulut anda. Ulang tiga kali. Mengambil terlalu banyak nafas boleh membuat anda pening atau berpusing. Lakukan senaman pernafasan setiap jam. Satu lagi latihan pernafasan yang mendalam adalah untuk duduk atau berdiri dengan lengan anda di sebelah anda. Ambil nafas perlahan dan dalam melalui hidung anda. Naikkan tangan anda ke atas kepala anda pada masa yang sama. Bernafas melalui mulut anda apabila anda menurunkan tangan anda kembali ke sisi anda.
Spirometer
Kadang-kadang, ia perlu menggunakan spirometer selepas pembedahan untuk membantu mengekalkan paru-paru anda. Duduk dan tahan spirometer tegak. Letakkan corong di dalam mulut anda, menutup bibir anda di sekelilingnya. Bernafas secara perlahan dan mendalam seperti yang anda boleh. Cuba menaikkan omboh ke bahagian atas lajur. Pegang nafas anda selama mungkin sebelum menghembuskan nafas. Doktor atau jururawat akan memberi arahan kepada anda tentang berapa banyak pengulangan dan penetapan yang perlu anda lakukan. Batuk antara nafas untuk memastikan paru-paru anda jelas.
COPD
Batuk membantu mengeluarkan lendir. Ambil nafas panjang dan tahan dua atau tiga saat sebelum menolak udara dengan otot perut anda. Lebih jauh daripada batuk peretasan berfungsi dengan lebih baik untuk membersihkan lendir daripada paru-paru. Batuk Huff memerlukan anda menghirup sedikit lebih dalam daripada biasa. Gunakan otot perut anda untuk membuat bunyi ha, ha, ha apabila anda menghembus dengan cepat tiga kali. Batuk secara mendalam semasa anda bernafas melalui diafragma anda.
Relaksasi Pernafasan
Latihan pernafasan dan batuk dalam sering disyorkan untuk orang yang mengalami keadaan kesihatan kronik, masalah pernafasan atau sakit kronik. Anda tidak boleh menggunakan senaman pernafasan dan batuk tanpa bercakap dengan doktor terlebih dahulu. Sekiranya dia meluluskan, ada beberapa teknik pernafasan mudah yang boleh membantu anda berehat. Bernafas dalam kira-kira empat saat dan kemudian bernafas untuk hitungan lapan saat. Secara beransur-ansur bekerja sendiri untuk bernafas dalam untuk hitungan 10 detik dan keluar untuk hitungan 20 detik. Teknik pernafasan lain untuk bersantai memerlukan nafas pendek, mendalam dan cepat. Tekan udara melalui hidung anda dari diafragma anda. Bersantai dan biarkan paru-paru anda mengisi semula dengan udara.
