Lutut adalah sendi terbesar dalam badan. Terdiri daripada tiga tulang - tulang paha, atau paha, tibia, atau shin, dan lutut - lutut stabil oleh empat ligamen dan disejukkan oleh menisci, dua karet, kepingan tulang cakera berbentuk cakera yang menghalang geseran antara tulang. Sebarang pergerakan lutut secara tiba-tiba, sama ada semasa aktiviti sukan atau slip yang tidak disengajakan dan jatuh, boleh mencederakan satu atau lebih struktur ini.
Apakah Meniskus yang Terkena?
Meniskus yang koyak adalah kecederaan lutut yang paling biasa. Kira-kira 850, 000 pembedahan untuk memperbaiki air mata meniskus dilakukan di Amerika Syarikat setiap tahun. Pada orang yang lebih muda, meniskus yang koyak biasanya berkaitan dengan sukan dan kerap disertai oleh kecederaan pada ligamen. Air mata boleh berlaku di mana saja di permukaan rawan pada bahagian lutut atau bahagian luar lutut.
Pada mulanya, gejala tidak hadir atau sangat ringan. Selama beberapa hari, bagaimanapun, lutut menjadi sakit, kaku dan sedikit bengkak. Anda boleh mendengar bunyi klik atau merasakan tangkapan lutut apabila anda menggerakkannya dengan cara tertentu. Meniskus yang rosak juga boleh terjepit di dalam sendi lutut, melumpuhkan sendi. Pada masa yang lain, air mata boleh menyebabkan kelemahan dan perasaan yang akan diberikan oleh lutut.
Bagaimana Adakah Meniscus Torn Dihiasi?
Sebelum ini, doktor mengesyorkan pembedahan untuk meniskus yang koyak, mempercayai bahawa rawan meniscal tidak mampu menyembuhkan dirinya kerana bekalan darahnya yang lemah. Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya dua kajian penyelidikan sepertinya menunjukkan sebaliknya. Yang pertama, yang diterbitkan dalam talian dalam "New England Journal of Medicine" pada 18 Mac 2013, adalah kajian rawak 351 orang dewasa yang berumur 45 tahun dengan kedua-dua arthritis dan meniscal air mata. Peserta menerima pembedahan arthroscopic atau sembilan sesi terapi fizikal diikuti dengan rejimen latihan untuk dilakukan di rumah. Selepas enam bulan, kedua-dua kumpulan mempunyai tahap peningkatan fungsi yang sama dan skor sakit yang sama.
Dalam kajian kedua, penyelidik Finland melakukan sama ada pembedahan arthroscopic atau pembedahan "sham" pada 146 subjek dengan air mata meniscal yang tidak mempunyai arthritis. Kedua-dua kumpulan itu menerima terapi fizikal selepas menjalani pembedahan dan tahap peningkatan hampir hampir sama setahun kemudian, melaporkan "New York Times."
Bolehkah Anda Menjalankan Dengan Meniscus yang terkoyak?
Seperti kecederaan traumatik, meniskus yang koyak menyebabkan keradangan, yang boleh menjejaskan keupayaan anda untuk sembuh. Dalam kajian 2008 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Penyelidikan Foundation Arthritis, saintis memohon interleukin-1, molekul keradangan, untuk merobek tisu meniscal daripada babi matang untuk menentukan bagaimana keradangan memberi kesan penyembuhan meniscal. Malah satu hari pendedahan kepada molekul keradangan mengurangkan kekuatan dan menurunkan pengeluaran sel baru dan pembaikan tisu.
Keputusan-keputusan ini sangat mencadangkan bahawa melakukan senaman berat selepas air mata meniskis dapat menyebabkan penyembuhan dan komplikasi yang tertunda di kemudian hari. Doktor anda akan mempunyai nasihat terbaik tentang bersenam dengan meniskus yang koyak dan dapat memberikan panduan mengenai aktiviti kecergasan yang sesuai jika anda telah didiagnosis dengan kecederaan ini.
Bilakah Bolehkah Latihan Sambung?
Pemulihan anda selepas kecederaan meniskus bergantung pada tahap dan lokasi air mata dan rawatan yang anda pilih dan doktor anda. Sekiranya anda membuat keputusan untuk melepaskan pembedahan, doktor anda mungkin mencadangkan terapi fizikal berstruktur selama empat hingga enam minggu. Pada mulanya latihan ini akan memberi tumpuan kepada pengukuhan quadriceps, meningkatkan pelbagai gerakan di lutut dan mempromosikan kelonggaran dalam ligamen. Kemudian, aktiviti berat dan kesan aerobik ringan, seperti berjalan di atas treadmill atau di sekitar trek mungkin bermula.
