Lebih tebal, kreamier dan lebih tajam daripada yogurt lebih tradisional, yoghurt Yunani mempunyai rasa yang kuat dengan sendirinya. Tetapi jika anda ingin menambahkan sedikit tambahan kepada yoghurt Yunani anda, anda akan mendapati banyak cara untuk melakukannya. Perlu diingat bahawa yoghurt Yunani mungkin mempunyai lebih banyak kalsium dan protein daripada yogurt biasa, tetapi ia juga mempunyai lebih banyak lemak dan kalori, jadi merancang makanan ringan anda dengan sewajarnya.
Langkah 1
Berikan yogurt anda dengan gigitan yang goureng dengan mengaduk bawang putih panggang, masam, pasli segar dan kucai segar dan taburkan beberapa bawang merah di atas, ahli diet berdaftar Cynthia Sass mengesyorkan dalam majalah "Shape". Daripada sudu, gunakan potongan timun atau tongkat lobak untuk menghisap dan makan yogurt anda.
Langkah 2
Kacau 1/2 sudu teh. daripada kayu manis tanah menjadi yogurt Yunani untuk snek manis dan pedas. Di samping menambah rasa, kacau kayu manis ke dalam yogurt anda boleh membantu meningkatkan kewaspadaan keseluruhan anda dan memperbaiki kesihatan kardiovaskular anda, Ann Kulze, doktor di Mount Pleasant, SC, dan pengarang buku "10-Langkah Diet Dr. Ann" dalam " Majalah Kesihatan Wanita.
Langkah 3
Manis sajian yogurt Yunani dengan menambah madu secukup rasa, ahli diet berdaftar Dawn Jackson Blatner mencadangkan dalam majalah "Fitness". Madu juga boleh membantu membuat bakteria aktif dalam yogurt Yunani bekerja lebih baik, mempromosikan kesihatan pencernaan, kata Blatner.
Langkah 4
Buat sirap mudah - mencampurkan bahagian gula yang sama dengan air ke atas api yang rendah sehingga mereka membentuk cecair sirup - dengan kacang vanila separuh, kemudian kacau sirup vanili ke dalam hidangan yogurt Yunani secukupnya. Kacau jus oren untuk menghasilkan rasa oren yang berkrim. Jika anda mempunyai masa dan kecenderungan, gabungan ini merasakan beku yang baik sebagai pop ais juga.
Langkah 5
Tambah dua sudu jem buah kegemaran anda untuk hidangan yoghurt Yunani dan kacau sehingga dikombinasikan sepenuhnya. Jika anda lebih suka, anda boleh menambah buah segar dicincang sebaliknya.
Petua
Yogurt Yunani asli adalah tegang - itulah yang menjadikannya begitu tebal dan berkrim. Sesetengah yogurt gaya Yunani, bagaimanapun, mendapat ketebalan daripada pemekat tambahan dan penstabil daripada menggesa, jadi semak label itu untuk memastikan anda tahu apa yang anda dapatkan.
