Sama ada bar Fibre One adalah pilihan yang berkesan untuk pelan penurunan berat badan anda bergantung kepada jenis diet yang anda ikuti. Bar tidak dijual secara khusus sebagai makanan diet, tetapi dengan memeriksa maklumat pemakanan di dalam kotak, anda mungkin mendapati ia dapat membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan individu anda.
Pertimbangan
Bar Fiber One Chewy dihasilkan oleh General Mills dan dipasarkan sebagai cara untuk menambah serat untuk diet anda. Terdapat enam jenis bar asli, dan General Mills juga menawarkan dua rasa bar 90 kalori. Maklumat pemakanan berbeza sedikit dari rasa hingga rasa, jadi penting untuk memeriksa label nutrisi pada setiap kotak atau di laman web General Mills untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda dapatkan.
Kalori
The National Heart, Lung and Blood Institute menyatakan bahawa jika anda cuba kehilangan kira-kira satu paun seminggu, anda perlu mengurangkan 500 kalori sehari. Ambil perhatian itu kerana anda menimbang sama ada bar Fibre One harus menjadi sebahagian daripada diet anda. Contohnya, satu bar Oats dan Apple Streusel mengandungi 130 kalori, bar Oat & Chocolate mengandungi 140 kalori dan bar Oats & Peanut Butter mempunyai 150 kalori. Bar kalori yang dikurangkan baru mengandungi 90 kalori. Sekiranya anda memerlukan pilihan petang - petang dan biasanya memilih bar gula - gula, maka bar Fiber One akan menjadi pilihan yang lebih baik untuk anda. Sebagai contoh, 150 kalori dalam bar mentega Oats & Peanut adalah jauh lebih baik daripada 250 kalori dalam bar Snickers, seperti yang dilaporkan oleh Snickers.com.
Serat
FamilyDoctor.org melaporkan bahawa makan makanan kaya serat boleh menghasilkan banyak manfaat kesihatan. Serat pemakanan boleh membantu dalam merawat beberapa masalah pencernaan, mengurangkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, diabetes dan beberapa jenis kanser. Makanan yang tinggi serat turut membantu anda berasa lebih kenyang selepas anda makan, dan ini boleh membantu anda makan lebih sedikit dan mengurangkan berat badan. Serat Satu bar mempunyai serat 9 gram, iaitu 35 peratus daripada Nilai Harian untuk serat.
Karbohidrat
Jika anda mengikuti diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan, Bar serat Satu mungkin bukan pilihan yang baik. Bar Oats & Chocolate mempunyai jumlah karbohidrat sebanyak 29 gram, iaitu 10 peratus daripada Nilai Harian untuk seseorang mengikuti diet harian kalori 2, 000. Sesetengah diet rendah karbohidrat mengehadkan pemakanan untuk karbohidrat jauh lebih sedikit sehari. Jumlah karbohidrat dipecah menjadi 9 gram dari serat makanan dan 10 gram dari gula.
Lemak
Jika anda cuba menurunkan berat badan dengan mengira gram lemak, bar Fibre One boleh diterima untuk ditambah ke menu anda. Bar Oats & Chocolate hanya mempunyai 4 gram lemak, iaitu 6 peratus daripada Nilai harian. Bar mengandungi 1.5 gram lemak tepu dan tiada lemak trans. Pusat Kawalan Penyakit menyatakan bahawa orang dewasa yang sihat perlu mendapatkan tidak lebih daripada 20 hingga 35 peratus daripada jumlah kalori mereka dari lemak.
