Otak manusia adalah organ kompleks dan mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan, pada masa yang tertentu, bergantung pada keadaan dan perasaan anda terhadapnya. Untuk memeriksa mengapa anda mungkin merasa kecemasan selepas bersenam, anda perlu melihat pelbagai teori tentang bagaimana manusia mentafsir pengalaman dan emosi.
Bagaimana Proses Pengalaman Otak
Apabila anda mengalami peristiwa yang merangsang, otak anda mula memproses dan menyusun maklumat tersebut ke dalam tindak balas emosi dan fisiologi. Otak anda mempunyai pusat yang mengurus pengalaman emosi. Talamus dan amygdala dikaitkan dengan emosi serta sistem saraf autonomi. Oleh itu, apabila badan anda bertindak secara automatik kepada beberapa peristiwa, seperti latihan, banjir emosi mungkin dicetuskan.
Teori Cannon
Dalam melihat mengapa anda mungkin merasa cemas selepas bersenam, anda perlu mempertimbangkan tindak balas semula jadi tubuh anda terhadap isyarat fisiologi. Pada tahun 1927, Walter Cannon mencipta teori emosi emosinya sendiri. Dia percaya bahawa anda mengalami keadaan, kemudian merasakan emosi yang membawa kepada tindak balas fisiologi. Dalam kes latihan, keadaan ini adalah pergerakan dan tenaga, yang boleh membawa kepada kebimbangan, mengikuti teori Cannon, kerana tindak balas fisiologi adalah melarikan diri dari bahaya apabila otot-otot tegang dan digunakan.
Teori James-Lange
James Lange mencadangkan teori yang berbeza mengenai tindak balas emosi pada 1884. Dia bekerja dengan ahli psikologi William James, dan bersama-sama mereka menyampaikan idea bahawa kegembiraan yang berkaitan dengan kejadian menyebabkan manusia menafsirkan emosi. Oleh itu, dalam kes latihan, anda akan merasa cemas jika anda salah menyalahgunakan keghairahan dan penggunaan otot yang disebabkan oleh senaman. Dalam erti kata lain, anda akan melakukan sengaja untuk keperluan untuk "melawan atau penerbangan, " seperti haiwan yang dicabar, sehingga menimbulkan kebimbangan.
Kognisi dan Emosi
Kedua-dua Teori Cannon dan Teori James-Lange menunjukkan bahawa tubuh manusia memberi isyarat sebelum mental dapat ditangkap. Ahli teori kognitif seperti Richard Lazarus percaya bahawa selepas peristiwa, anda secara kognitif memprosesnya, yang kemudiannya membawa kepada gairah dan emosi pada masa yang sama. Jadi, jika selepas bersenam, otak anda memproses keadaan fizikal anda sebagai salah satu yang perlu aktif atau lari, emosi yang boleh diikuti boleh menjadi kebimbangan.
Kepentingan
Apa yang anda boleh ambil dari ini? Belajar menggunakan sensasi dan persepsi yang anda rasa sebagai tempat permulaan; maka izinkan otak anda semak jika anda benar-benar berada dalam bahaya atau semata-mata mengalami senaman senaman yang menggembirakan. Dengan cara ini, anda mungkin tidak akan salah menafsirkan peristiwa tidak berbahaya, seperti senaman, sebagai keadaan perjuangan atau penerbangan.
